ווי צו באַקומען באַפרייַען פון זיך-פלאַגעלאַטיאָן?
ווי טאָן איר האַנדלען מיט אים רעכט?

פּסיטשאָלאָגיסץ פאַרגלייכן זיך-פלאַגעלאַטיאָן און נידעריק זיך-שאַצן צו אַ פאַרבאָרגן סם, ווייַל עס קריפּס אַרויף ין איר און מאכט איר האַסן זיך און קענען שאַטן דיין זיך-שאַצן און זיך-שאַצן, צעשטערן משפּחה און געזעלשאַפטלעך באציונגען, און לעסאָף האָבן אַ באַטייטיק פּראַל. אויף פּראָודאַקטיוויטי אין אַרבעט, שולע און אנדערע אַספּעקץ פון לעבן.

זיך-פלאַגעלאַטיאָן איז אַ באַטייטיק פאַרקלענערן אין די מדרגה פון זיך-שאַצן, וואָס איז ארויסגעוויזן דורך אַ מענטש 'ס אָנווער פון צוטרוי אין זיין פּערזענלעכקייט, אַטריביוץ און גשמיות און גייַסטיק קייפּאַבילאַטיז. פעלד, אַזאַ ווי דעפּרעסיע.

שטודיעס ווייזן אז זעלבסט-פלאגלאציע און א מאנגל אין זיך-שאצן זענען אינעווייניג אין מענטשן וואס ליידן נישט פון קיין פסיכאלאגישן קראנקהייטן, און עס אנטפלעקט זיך אין זיי אין פארעם פון א פעלן פון אינטערעס אין זייער אייגענעם אויסזען און פערזענלעכקייטן, און די סימנים. קען מאל זיין יגזאַדזשערייטיד אָדער ינווענטאַד דורך דער מענטש אָן נויט אָדער קלאָר סיבה.

זיך-פלאַגעלאַטיאָן, אין די סוף, קען זיין אַ פאַרטיידיקונג קעגן די אנפאלן פון די פונדרויסנדיק סוויווע אָדער די נאַטור פון די מענטשן אַרום איר.

יקערדיק סטעפּס צו באַקומען באַפרייַען פון זיך-פלאַגעלאַטיאָן און האַנדלען מיט עס אין די רעכט וועג.

מוחל זיך.

דערמאָנען זיך פון די גוט זאכן.

נעמען קעיר פון זיך.

באַקומען איבער נעגאַטיוו סיטואַטיאָנס געשווינד און יפעקטיוולי.

טו וואס דו האסט ליב.

טראכט גוט.

לעבן אין די פאָרשטעלן און פאַרגעסן די פאַרגאַנגענהייט.