ווי צו שלאָגן דעפּרעסיע אין האַרבסט

דער מאַנגל פון זונשייַן אין די פאַלן אַפעקץ געזונט אין טערמינען פון:

1- וויטאַמין די דיפישאַנסי איז יקערדיק פֿאַר ביין געזונט און די ימיון סיסטעם

2- האַרבסט סיזאַנאַל שטערונג ז דעפּרעסיע

3- דיקריסט לעוועלס פון די גליקלעך האָרמאָנע סעראַטאָונין

4- כאַפּן די מאָרגן זון מיט מעלאַטאָונין צו פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן

אַזוי נאָכגיין די עצות צו שלאָגן דעפּרעסיע אין די פאַלן: 

1- קער אויף די לייץ אין דיין הויז

2- גיין אַרויס פֿאַר 10-15 מינוט

3- עסן אָוץ צו באַפרייַען דעפּרעסיע און שטימונג סווינגס

4- טאָן געניטונג און מער פלוידס און פודז רייַך אין מינעראַלס

5- טראָגן וואַרעם פארבן