ווי צו באַקומען פסיכאלאגישן דרוק?

1- באַקומען גענוג שלאָפן, ווייַל דאָס איז די מערסט וויכטיק פאַקטאָר אין רימוווינג פסיכאלאגישן דרוק

2- טאָן געניטונג

3- עסן געזונט עסנוואַרג

4- אָרגאַניזירן דיין צייט

5- טאָן יאָגאַ און אָפּרו עקסערסייזיז

6- בלייבן אַוועק פון נעגאַטיוו טראכטן און שטענדיק פאָקוס אויף positive טראכטן

7- זייט זיכער אַז ווען איר פאַרלירן, איר האָט געלערנט אַ לעקציע

8- פאַרהיטן די אַקיומיאַליישאַן פון פּראָבלעמס און פּנים זיי ביסלעכווייַז

9- שטענדיק זיין סעראַונדאַד דורך positive מענטשן

10- לערן צו זאָגן "ניין" אָן געפיל שולדיק

11- הערן צו ווייך מוזיק פון צייט צו צייט

אנדערע טעמעס: 

ווי טאָן איר האַנדלען מיט אַ מאַן טוט נישט אויסדריקן זיין געפילן?

אַכט טייפּס פון סייכל .. וואָס טיפּ טאָן איר האָבן?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر