ווי צו ויסמיידן אָסטיאַפּעראָוסיס, אָסטיאַפּעראָוסיס צווישן די סיבות און באַהאַנדלונג

אָסטיאַפּעראָוסיס איז אַ פּראָסט קרענק, ספּעציעל אין די עלטערע און פרויען. ווייַל פון די לימיטעד באַוועגונג געפֿירט דורך אָסטיאַפּעראָוסיס, דער פּאַציענט איז אונטערטעניק צו עטלעכע ריסטריקשאַנז וואָס שטערן אים פון פּראַקטיסינג זיין טעגלעך לעבן נאָרמאַלי, אָבער די קרענק קענען זיין פּריווענטיד דורך דערנערונג רייַך אין קאַלסיום און וויטאַמין די, וואָס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין בויען ביינער, אין דערצו צו רעגולער געניטונג
דער דייַטש דאָקטער Birgit Eichner האָט דערקלערט אַז אָסטיאַפּעראָוסיס איז דער הויפּט געפֿירט דורך טראַנספאָרמאַציע פּראַסעסאַז אין די ביין סטרוקטור אין דעם גאַנג פון מענטש לעבן, אַ פּראָצעס בעשאַס וואָס די פאַרבייַט פון יראָודיד סעלז מיט נייַע ינקריסיז אין די ערשטער דריי יאָרצענדלינג פון מענטשלעך לעבן, וואָס פון קורס. ינקריסאַז ביין מאַסע, געדיכטקייַט און סטרוקטור בעשאַס דעם בינע. עלטער, בשעת די דיסינטאַגריישאַן פּראַסעסאַז אַוטוויי די קאַנסטראַקשאַן פּראַסעסאַז, סטאַרטינג אין די עלטער פון פערציק יאר.
און Eichner, פּרעזידענט פון דער דייַטש אַססאָסיאַטיאָן פון זעלבסט-הילף סאַסייאַטיז פֿאַר פּאַטיענץ מיט אָסטיאַפּעראָוסיס, צוגעגעבן אַז די טראַנספאָרמאַציע פּראַסעסאַז אין די ביין סטרוקטור זענען אַפעקטאַד דורך כאָרמאָונז און וויטאַמינס, ווי געזונט ווי די אינהאַלט פון קאַלסיום און וויטאַמין די אין דעם גוף, ווייזן אַז די מאָס פון לאָודינג אויף ביינער און זייער נוצן פיעסעס אויך אַ קריטיש ראָלע אין דעם.

­

Heide Zigelkov: פרויען זענען מער מסתּמא צו האָבן אָסטיאַפּעראָוסיס
עלטער און דזשענדער
פֿאַר איר טייל, פּראָפעסאָר Heide Zigelkov - פרעזידענט פון די דייַטש אַססאָסיאַטיאָן פון סאַסייאַטיז פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אָרטאַפּידיק דיסעאַסעס - אונטערגעשטראכן אַז די העכערונג פון עלטער קומט אין דער שפּיץ פון די ריזיקירן סיבות וואָס פירן צו אָסטיאַפּעראָוסיס, וואָס יעדער מענטש פייסיז, פון קורס. בשעת דזשענדער קומט אין צווייט פּלאַץ פֿאַר ריזיקירן סיבות פֿאַר דעם קרענק, וואָמען זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אָסטיאַפּעראָוסיס.
זיגעלקאָוו דערקלערט אַז פֿאַר מענטשן, אָסטיאַפּעראָוסיס אַקערז אין אַ שפּעטער עלטער ווי פרויען, עסטימאַטעד אין וועגן צען יאר, פּוינטינג אַז גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן און גענומען זיכער טייפּס פון דרוגס אַזאַ ווי די געניצט פֿאַר בייַשפּיל צו מייַכל רומאַטיזאַם, אַזמאַ און דעפּרעסיע זענען אויך צווישן די ריזיקירן סיבות לידינג צו אָסטיאַפּעראָוסיס.

זיגעלקאָוו צוגעגעבן אַז די מער ריזיקירן סיבות איינער האט, די מער וויכטיק עס איז צו נעמען פאַרהיטנדיק מיטלען פרי, דערקלערט אַז דערנערונג רייַך אין קאַלסיום און וויטאַמין די רעפּראַזענץ דער ערשטער שורה פון פאַרטיידיקונג, ווייַל קאַלסיום גיט ביינער סאָלידיטי און געווער. דער גוף קען נאָר אַרייַנציען קאַלסיום פון די קישקע מיט די הילף פון וויטאַמין די, ווי געזונט ווי העלפּינג אין דעם פּראָצעס פון סטאָרינג קאַלסיום אין די ביינער.
פֿאַר געהעריק אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום אין די געדערעם, אַ טויגן סומע פון ​​וויטאַמין די מוזן זיין באקומען.
מילך און יאָגורט
פֿאַר זיין טייל, פּראָפעסאָר קריסטלעך קאַספּערק, אַ מיטגליד פון דער דייַטש געזעלשאפט פֿאַר ביין געזונט, רעקאַמענדיד אַ טעגלעך ינטייק פון XNUMX מילאַגראַמז פון קאַלסיום מיט XNUMX וניץ פון וויטאַמין די. זינט דער גוף קען נישט צושטעלן אַ לאַגער פון די עלעמענטן, עס מוזן זיין סאַפּלייד מיט זיי אויף אַ אָנגאָינג יקער.
מילך, יאָגורט, שווער קעז, ווי געזונט ווי גרין וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קרויט און בראַקאַלי זענען רייַך קוואלן פון קאַלסיום.
כּדי קאַלסיום זאָל זיין ריכטיק אַבזאָרבד אין די געדערעם, קאַספּערק האָט אונטערגעשטראָכן די נויטווענדיקייט צו צושטעלן דעם גוף מיט וויטאַמין די, און אָנווייַזן אַז טייל פון די סומע וואָס דער גוף דאַרף פון דעם וויטאַמין קענען זיין באקומען דורך עסן פיש. צווייטע מקור פון וויטאַמין פאָרמירונג ד, וואָס איז זונשייַן, וואָס סטימיאַלייץ דעם גוף צו ויסשליסן עס אויף זיך.
אָבער זינט די פיייקייט פון די הויט צו פאָרעם וויטאַמין די דיקליינז מיט עלטער, ספּעציעל אין פרויען, קאַספּערק רעקאַמענדיד צו נעמען נוטרישאַנאַל ביילאגעס פֿאַר דעם וויטאַמין אין אַזאַ קאַסעס, ווייַל עס קענען פֿאַרבעסערן די וויטאַמין אינהאַלט אין דעם גוף, אויב איר באַראַטנ זיך אַ דאָקטער ערשטער.
"פּראַקטיסינג מאָטאָר אַקטיוויטעטן פּראַטעקץ קעגן אָסטיאַפּעראָוסיס, ווי מענטשלעך ביינער זענען אַפעקטאַד דורך מוסקל פֿונקציע. די שטארקער די מאַסאַלז, די גרעסער די ביין מאַסע און פעסטקייַט."

סופּפּלעמענטאַטיאָן ריסקס
אָבער, קאַספּערק וואָרענען קעגן גענומען גרויס דאָסעס פון די ביילאגעס, ווייַל דאָס קען פירן צו עטלעכע זייַט יפעקס, אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק, ניר שטיינער און האַרץ ריטם דיסטערבאַנסיז.
אין דערצו צו דערנערונג, פּראָפעסאָר זיגעלקאָוו אונטערגעשטראכן אַז די געניטונג פון מאָטאָר אַקטיוויטעטן איז די רגע שילד קעגן אָסטיאַפּעראָוסיס, דערקלערט אַז מענטש ביינער זענען אַפעקטאַד דורך מוסקל פֿונקציע, די שטארקער די מוסקל, די גרעסערע די ביין מאַסע און פעסטקייַט.
זיגעלקאָוו האָט געזאָגט אַז די אָנווער פון ביין מאַסע און פעסטקייַט קענען זיין רידוסט דורך לאָודינג עס מיט די געניטונג פון מאָטאָר אַקטיוויטעטן. וואָס שייך קאַספּערק, האַלט ער, אַז בריסל גיין איז דער פּאַסיקסטער ספּאָרט פֿאַר דעם צוועק, בתנאי אַז מע פֿירט דאָס מיט אַ קורס פֿון איין צו צוויי שעה פּער טאָג, ווײַל דאָס איז די איינציקע ספּאָרט־טעטיקייט, וואָס מע קען פֿירן אין יעדן עלטער.