ווי אַזוי פאַרשטאַרקן דיין זיך-בטחון?

 יענע פערזענליכקייט איז זיכער אין אירע טריט, וואס שאקלט מקומות אונטער זיינע פיס, און יעדער ווענדט זיך צו אים אלס פארערערס, איז עס א מלכה פון גאט אייבערשטן, אדער איז עס דער רעזולטאט פון א רציפהער טרענירונג, מיר גייען אלע צו דער שטארקער זעלבסטשטענדיגער פערזענלעכקייט, און טאָמער די מערסט באַוווסט זאַך וואָס פירט צו דער יחיד דערגרייכן זיין צילן איז זיין שטאַרק פּערזענלעכקייט און זיך-בטחון ווען אַ מענטש איז זיכער אין זיך און זיין אַבילאַטיז, ער וועט שטענדיק דערגרייכן וואָס ער וויל אפילו נאָך אַ בשעת, און יוזשאַוואַלי פאַרלירן בטחון איז שנעלער ווי ריגיינינג עס, אַזוי וואָס איז מענט מיט זיך-בטחון? און וואָס פירט צו זייַן אָנווער? ווי קענען עס זיין ריטריווד ווידער?

זעלבסט-בטחון איז דעפינירט אלס א מענטש'ס געפיל פון זיך און זיין ווערט, איבערצוזעצן דאס געפיל אין זיינע באוועגונגען, אַקשאַנז און ווערטער אויסער זיין מעטאד פון האנדלען מיט אנדערע, ווען זיין זעלבסט-בטחון איז הויך, וועט דאס זיך אפשפיגלען אין זײן אויפפירונג זײער נאטירלעך מיט די ארום אים און זײן גלײכגילטיגקײט צו אלץ; ווייל ער ווייסט וואו צו גיין און וויאזוי צו גיין, בשעת דער פעלן פון דעם חוש מאכט אים שטענדיק פילן אז מען קוקט אויף אים און איז שטענדיק באַזאָרגט און דערשראָקן.

וואָס זענען די סיבות פון פעלן פון זיך-בטחון?

געבן זאכן ביגער ווי זייער גרייס און טוועעלהאַ.

שטענדיק געפיל אַז מענטשן אַרום איר וואַטשינג איר און מאָניטאָר דיין מווומאַנץ.

די ינאַביליטי צו קאַנפראַנט אנדערע, ספּעציעל ווען איר פילן מורא און דייַגעס וועגן קיין פון דיין אַקשאַנז.

די קעסיידערדיק געפיל אַז איר זענט אַ שוואַך מענטש און נאָכגיין אנדערע, אַזאַ ווי דיין ינאַביליטי צו מאַכן אַ באַשלוס אין זייער פּשוט ענינים.

צום באַדויערן, די געפיל פון אַלע די סיבות און מער טורנס אין פאַקט, צו זיין איבערגעזעצט אין אַ פאַקט גערופן פעלן פון זיך-בטחון, און די סיבות זענען ארויס ווי אַ רעזולטאַט פון דורכפאַל אין אַ באַזונדער טעמע אַזאַ ווי לערנען אָדער אַרבעט און די סאַבסאַקוואַנט ויסשטעלן. צו שטרענג און שעדלעך קריטיק פון משפּחה און פרענדז, אַחוץ דיין פאַרגלייַך זיך מיט אנדערע פֿון אין טערמינען פון אַבילאַטיז און אַפּערטונאַטיז, אין אַדישאַן צו נישט פאַרלאָזנ זיך אנדערע אין פּשוט ענינים ווי עלטערן, למשל, און נישט געבן איר די געלעגנהייט צו באַווייַזן זיך, אַלע דעם פירט צו אַ אָנווער פון זיך-בטחון.

די מערסט וויכטיק שריט איז צו פארשטארקן דיין זיך-שאַצן, ווי?

זאל אונדז ווייַזן איר הייַנט די מערסט וויכטיק סטעפּס צו פארשטארקן זיך-בטחון.

ערשטער, איר מוזן שטענדיק לויבן זיך, פֿאַר יעדער מענטש אויף דעם פּנים פון דעם פּלאַנעט האט positive אַספּעקץ וואָס ויסטיילן אים פון אנדערע, פאָקוס אויף די אַספּעקץ און נוצן זיי אויף די רעכט וועג צו מאַכן איר אַ ספּעציעל מענטש, אָבער איר מוזן זיין. היט זיך נישט צו דערגרייכן דעם שטאַנד פון גאַדלעס צו מאַכן זיך אַ נאַיוו און נישטיק מענטש. אנדערע מענטשן ס פונט פון מיינונג.

היט זיך שטענדיג פאר זיך, ספעציעל דיין אויסזען, געווענליך ווען א מענטש איז עלעגאנט און ציכטיק, צי אין לבוש אדער כערסטייל, שפירט ער זיך באקוועם און אינעווייניג צופרידנהייט, און מען דארף נישט קיין קאמפליצירטע ענינים צו קוקן עלעגאנט, ווייל עלעגאנט איז אין פּאַשטעס.

פּרוּווט צו בויען יינציק פרענדשיפּס, ווייַל דאָס העלפּס איר צו ויסמישנ זיך און לערנען וועגן פאַרשידענע געדאנקען און אָנטייל נעמען אין נוציק דיסקוסיעס וואָס פֿאַרבעסערן דיין דיסקוסיע מדרגה און דיין פיייקייט צו מישן מיט גרויס נומער פון מענטשן.

טאָן דיין כאַביז און אַקטיוויטעטן וואָס איר האָט ליב, אַזאַ ווי ספּאָרט, פֿאַר בייַשפּיל, אין אַדישאַן צו זיין געזונט און וווילטויק פֿאַר דיין גוף, עס אויך העלפּס איר באַקומען באַפרייַען פון די נעגאַטיוו ענערגיע ין איר. שטענדיק פּרובירן נייַע זאכן און זאכן, רוטין קילז און נעמט אַוועק די שיינקייט פון זאכן וואָס זענען פאַרבאָרגן ין.