צו פאַרברענגען אַ לאַנג לעבן אין געזונט און טעטיקייט צו איר דעם

צו פאַרברענגען אַ לאַנג לעבן אין געזונט און טעטיקייט צו איר דעם

אַלעמען וויל צו לעבן אַ מער, כאַפּיער לעבן, דערפאר אַ בומינג אינדוסטריע מיט סטאַרטאַפּס פֿאַרקויף זייער אַנטי-יידזשינג פּראָדוקטן. אָבער עס איז אַ פּלאַץ פון זאָגן אַז ווייַטערדיק פּשוט געוווינהייטן קענען העלפן איר לעבן אַ מער, כעלטיער לעבן.

לויט ינק., אַדאַפּטינג די פאלגענדע געזונט לייפסטיילז און געוווינהייטן אין די עלטער פון 20 קענען לייגן מער ווי 18 יאָר צו אַ מענטש 'ס לעבן. עס איז אויך מעגלעך, ווען איר נאָכפאָלגן די געוווינהייטן אין די עלטער פון זעכציק, צו לייגן אַרויף צו XNUMX יאר צו אַ מענטש 'ס עלטער.

פּלייַינג ספּאָרט

אין פאַרגלייַך מיט די וואָס האָבן נישט געניטונג, מענטשן וואָס האָבן געניטונג, צי ליכט, מעסיק אָדער שטאַרק, האָבן אַ 46% רעדוקציע אין די ריזיקירן פון טויט פון קיין סיבה.

נישט רייכערן

לויט די יו.

אַנטי דרוק

רידוסינג די דרוק מדרגה העלפּס נידעריקער די ריזיקירן פון פרי טויט מיט 22%. געפֿינען וועגן צו רעדוצירן דרוק איז אַוואַדע שווער, אָבער געטינג גענוג שלאָפן קענען זיין אַ גוט אָנהייב צו רידוסינג דרוק און דייַגעס און פֿאַרבעסערן דיין שטימונג.

גיי אַ דיעטע רייַך אין געוויקסן

א מענטש דאַרף נישט זיין אַ וועגעטאַריער, אָבער ער קען דאַרפֿן צו עסן מער וועדזשטאַבאַלז. א לערנען געפונען אַז מענטשן וואָס נאָכפאָלגן אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע האָבן אַ 21% נידעריקער ריזיקירן פון פרי טויט.

באַקומען אַ גוט נאַכט ס שלאָף

לויט וויסנשאפטלעכע שטודיום, מענטשן וואָס שלאָפן צווישן זיבן און נייַן שעה פּער נאַכט אָן לאַנג פּיריאַדז פון וואַקעפולנעסס רעדוצירן זייער טויט קורס פון קיין סיבה מיט 18%. אנדערע שטודיום ווייַזן אַז שלאָפן דעפּראַוויישאַן מאכט עס מער שווער צו פאַרענדיקן אַ טעטיקייט וואָס ריקווייערז קייפל סטעפּס.

הנאה positive געזעלשאַפטלעך באציונגען

א וויסנשאפטלעכע לערנען געפונען אַז אַ ביסל גוטע פרענדז ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טויט מיט 5%. רעזולטאַטן פון אַ רעצענזיע פון ​​קימאַט 150 שטודיום אנטפלעקט אַז מענטשן מיט שטאַרק געזעלשאַפטלעך טייז האָבן אַ 50% בעסער געלעגנהייַט פון ניצל, ראַגאַרדלאַס פון עלטער, דזשענדער, געזונט סטאַטוס און גרונט פון טויט, ווי יענע מיט שוואַך טייז. לויט די ריסערטשערז, די געזונט ריסקס פון אַ ביסל פרענדז זענען ענלעך צו סמאָוקינג 15 סיגאַרעטטעס פּער טאָג, און מער ערנסט ווי אַביסאַטי אָדער פעלן פון געניטונג אין טערמינען פון רידוסינג לעבן.

Maguy Farah ס כאָראַסקאָופּ פֿאָרויסזאָגן פֿאַר די יאָר 2023