פארוואס איז האַרבסט געהאלטן די צייַט פון דעפּרעסיע און ווי צו אַנטקעגנשטעלנ דעפּרעסיע?

פארוואס איז האַרבסט געהאלטן די צייַט פון דעפּרעסיע און ווי צו אַנטקעגנשטעלנ דעפּרעסיע?

דער מאַנגל פון זונשייַן אין די פאַלן אַפעקץ גייַסטיק און גשמיות געזונט אין טערמינען פון:

1- וויטאַמין די דיפישאַנסי איז יקערדיק פֿאַר ביין געזונט און די ימיון סיסטעם

2- האַרבסט סיזאַנאַל שטערונג ז דעפּרעסיע

3- דיקריסט לעוועלס פון די גליקלעך האָרמאָנע סעראַטאָונין

4- כאַפּן די מאָרגן זון מיט מעלאַטאָונין צו פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן

אַזוי נאָכגיין די עצות צו שלאָגן דעפּרעסיע אין די פאַלן: 

1- קער אויף די לייץ אין דיין הויז

2- גיין אַרויס פֿאַר 10-15 מינוט

3- עסן אָוץ צו באַפרייַען דעפּרעסיע און שטימונג סווינגס

4- טאָן געניטונג און מער פלוידס און פודז רייַך אין מינעראַלס

5- טראָגן וואַרעם פארבן

אנדערע טעמעס: 

האָבן איר אלץ געהערט פון ברוסט מילה?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها