וואָס איז דער בעסטער וועג צו מעמערייז אינפֿאָרמאַציע איידער די יגזאַם?

אויב איר בדעה צו האַלטן אינפֿאָרמאַציע אין דיין מיינונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר זאָל האַלטן מעמערייזינג, לערנען וואָס אינטערעסירט שולע און אוניווערסיטעט סטודענטן וועמענס יגזאַמז זענען אַפּראָוטשינג,
א פרישע בריטישע שטודיע האט געמאלדן אז נעמען א שטילע רו, פאר 10 מינוט, נאכן לערנען עפעס נייעס, העלפט דעם מוח צו האלטן מינוטן דעטאלן, און די מעגליכקייט זיי לייכט צוריקצונעמען אין דער צוקונפט.
די שטודיע איז דורכגעפירט געווארן דורך פארשער פון Heriot-Watt אוניווערסיטעט, בריטאניע, און פארעפנטלעכט זייערע רעזולטאטן, זונטיק, אינעם וויסנשאפטלעכן זשורנאל Nature Scientific Reports.

די ריסערטשערז דערקלערט אַז שלאָפן און זכּרון גיין האַנט אין האַנט גוט שלאָפן פּריווענץ פערגעטינג מעקאַניזאַמז אין דעם מאַרך, פאַסילאַטייטינג זכּרון פאָרמירונג.
זיי אנטפלעקט אַז בעשאַס שלאָפן, סינאַפּסעס אין דעם מאַרך אָפּרוען און בלייַבן פלעקסאַבאַל, מיינטיינינג די מאַרך ס נעוראָפּלאַסטיסאַטי און פיייקייַט צו לערנען.
די ריסערטשערז געלערנט די יפעקטיוונאַס פון נעמען אַ שטיל מנוחה דורך קלאָוזינג די אויגן אָן אַרייַן אַ טיף שלאָפן פֿאַר 10 מינוט, אויף געדענקען די מינוט פרטים נאָך לערנען.
די מאַנשאַפֿט דיזיינד אַ זכּרון פּראָבע צו אַססעסס די פיייקייט צו ריטיין העכסט פּינטלעך אינפֿאָרמאַציע, אַסקינג 60 יונג זכר און פימיילז, מיט אַ דורכשניטלעך עלטער פון 21, קוקן אין אַ סכום פון בילדער.
די ריסערטשערז געבעטן פּאַרטיסאַפּאַנץ צו ויסטיילן צווישן אַלט פאָטאָס און אנדערע ענלעך פאָטאָס, צו מאָניטאָר די פיייקייט פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ צו האַלטן זייער סאַטאַל דיפעראַנסיז צווישן די צוויי גרופּעס.
די ריסערטשערז געפונען אַז די גרופּע וואָס גענומען אַ שטיל מנוחה פֿאַר 10 מינוט נאָך קוקן בייַ די בילדער, איז ביכולת צו דעטעקט סאַטאַל דיפעראַנסיז צווישן די ענלעך בילדער, קאַמפּערד צו די אנדערע גרופּע.
דער הויפּט פאָרשער ד"ר מיכאל קרייג האט געזאגט אַז די רעסטינג גרופּע סטאָרד מער דיטיילד מעמעריז ווי די ומרויק גרופּע.
ער האָט צוגעגעבן אז דער נייע דערפינדונג גיט די ערשטע באווייזן אז א קורצע און צייט פון שטילער רו קען אונז העלפן פארהאלטן מער דיטיילד זכרונות.
"מיר גלויבן אַז שטיל מנוחה איז וווילטויק ווייַל עס העלפט פארשטארקן נייַע מעמעריז אין דעם מאַרך, עפשער דורך שטיצן זייער ספּאַנטייניאַס ריאַקטיוויישאַן."
ער האָט אָנגעוויזן אַז פאָרשונג ווייזט אַז נעמען אַ פּשוט מנוחה נאָך לערנען פארשטארקן נייַע, שוואַך מעמעריז דורך ריאַקטיווייטינג די מעמעריז, ווייַל מאַרך טעטיקייט איז דער ערשטער מאָל בעשאַס לערנען ווידער אין די מינוט נאָך דעם לערנען פּראָצעס.