וואָס זענען די שיינקייט בענעפיץ פון ספּאָרט?

1. געניטונג בענעפיץ די הויט, אַזוי עס ווערט מער שטראַלנדיק און גלאָוינג.
2. געניטונג ראַדוסאַז רינגקאַלז און קאַמבאַץ וואונדער פון יידזשינג.
3. באַקומען באַפרייַען פון אַקני און פּימפּלעס אויף די הויט.
4. מאכט האָר געזונט און בלאַנק.
5. עס ימפּרוווז די מענטש 'ס זיך-בטחון.

ווי טאָן מיר ווערן מער שיין ווען מיר געניטונג?

ערשטער, ווען איר געניטונג, בלוט שטראָם ינקריסיז אין דיין פּנים, און דאָס איז וואָס גיט עס די רויט קאָליר ווען איר געניטונג. דאָס פירט צו צושטעלן דיין הויט מיט זויערשטאָף, וואָס גיט עס גלאַנץ און שייַנען. אַזוי מיט ספּאָרט, איר באַקומען אַ מער שיין און שטראַלנדיק הויט.

צווייטנס, געניטונג קאַמבאַץ די רינגקאַלז פון דיין הויט ווייַל עס ריליווז דרוק און שפּאַנונג און פּריווענץ די מדרגה פון קאָרטיסאָל פון רייזינג אין די בלוט, און דאָס פירט צו די דיקאַמפּאָוזישאַן פון פּראָטעינס, אַרייַנגערעכנט קאַלאַגאַן, אַזוי ספּאָרט סטימיאַלייץ די ויסשיידונג פון קאַלאַגאַן, וואָס פייץ יידזשינג. און וואונדער פון יידזשינג.

דריט, די בלוט לויפן צו דיין הויט מאכט עס אַרויסטרייַבן טאַקסאַנז און שמוץ דורך סוועטינג דורך די פּאָרעס פון די פּנים, אַזוי צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני און טאַקסאַנז, איר מוזן געניטונג, אָבער היט אייך פון אַפּלייינג באַשטאַנד בשעת איר געניטונג און מאַכן דיין הויט שווייס. צו אַרויסטרייַבן טאַקסאַנז און בלייַבן מער יוגנטלעך.

פערט, עקסערסייזינג גיט איר געזונט האָר ווייַל עס ינקריסיז בלוט לויפן צו די סקאַלפּ, אַזוי דיין האָר רוץ באַקומען גוט דערנערונג.ספורט רעדוצירן האָר אָנווער און העכערן האָר וווּקס.

פינפטלי, דיין זעלבסט-בטחון מאכט איר מער שיין. ספּאָרט פאַרבעסערן דיין זיך-בטחון ווייַל איר וועט פילן אַז איר זענט צופֿרידן מיט דיין גוף, און ווייַל נאָך אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע וועט מאַכן איר אָפּשאַצן זיך. זיך-בטחון איז שפיגלט אין דיין גוף. אויסזען פון די אַרויס, אַזוי איר וועט ווערן מער אַטראַקטיוו און שיין אין די אויגן פון אנדערע. .