וואָס זענען די בענעפיץ פון אַוואָקאַדאָ זוימען?

וואָס זענען די בענעפיץ פון אַוואָקאַדאָ זוימען?

1- רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז, פּאַטאַסיאַם און פאַליק זויער, און די קאַמפּאַונדז האָבן די פיייקייט צו באַקומען באַפרייַען פון שעדלעך קאַלעסטעראַל אין דעם גוף, און באַשיצן קעגן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און מאַך.

2- עס ריליווז אָנצינדונג אין די קישקע און העלפּס צו באַפרייַען די סימפּטאָמס.
3- העלפּס אין קאַסעס פון דיגעסטיווע דיסאָרדערס; אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג און שילשל.
4- גרינגער מאַכן סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט מאָגן אַלסערז רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַנטיבאַקטיריאַל קאַמפּאַונדז.
5- עס העלפּס אין קאַסעס פון ראַק, ווייַל עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז וואָס פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פריי ראַדאַקאַלז וואָס פאַרשאַפן ראַק, די מערסט וויכטיק פון די קאַמפּאַונדז זענען וויטאַמין E, קסאַנטהינע און מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז.
6- עס סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און פּראַטעקץ קעגן קאַלט און פלו.
7- עס פייץ וואונדער פון צו פרי יידזשינג, ראַדוסאַז טונקל ספּאַץ און רינגקאַלז, און ריבילדז קאַלאַגאַן אין די הויט.
8- רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ נידעריק פּראָצענט פון קאַרבאָוכיידרייץ און אַ הויך פּראָצענט פון פיברע, וואָס קאָנטראָלס די קורס פון בלוט צוקער.
9 - כּולל מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ וואָס זענען וויכטיק פֿאַר געזונט, וואָס איז ענלעך צו די פאַץ געפֿונען אין מאַסלינע ייל, און כּולל כעמישער קאַמפּאַונדז גערופן (ביתא-סיטאָסטעראָל) וואָס העלפן רעדוצירן די מדרגה פון שעדלעך קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.
10- ריליווז רהעומאַטאָיד שלאָס ווייטיק און אָנצינדונג.
11- עס גיט די הויט סאָפטנאַס און פרעשנאַס ווייַל עס כּולל פּראָטעינס, וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, וואָס איז וויכטיק פֿאַר האָר געזונט.

ווי צו עסן אַוואָקאַדאָ

עסן אַוואָקאַדאָ זוימען רוי איז שווער ווייַל פון זייער כאַרדנאַס, און דעריבער זיי מוזן זיין צוגעגרייט געזונט איידער עסן, דורך טרוקן די אַוואָקאַדאָ זוימען טכילעס אין די ויוון דורך ויסשטעלן זיי צו אַ הויך טעמפּעראַטור פֿאַר אַ ביסל שעה, און דעמאָלט שנייַדן זיי און שטעלן זיי אין אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער צו ווערן אַ פּודער, און דעם פּודער קענען זיין מוסיף צו דזשוסאַז, טיי אָדער סאָסיז, אָבער עס איז כדאי צו באמערקן אַז קאַנסומינג עס אין דעם וועג קען רעדוצירן די נוץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ בנימצא אין אַוואָקאַדאָ זאמען, ווייַל דריינג זיי קען רעדוצירן זייער אינהאַלט פון די אַנטיאַקסאַדאַנץ.

וואָס זענען די אַמייזינג בענעפיץ פון באַנאַנע בלעטער?