עצות צו פאַרגרעסערן שעפֿערישקייט:

1- מאַכן צייט פֿאַר זיך:

ספּענדינג צייט אַליין איז אַ וויכטיק זאַך צו בוסט דיין שעפעריש געדאנקען, ווייַל עס ענטשאַנט דיין פאַנטאַזיע פון ​​טינגז וואָס איר וואָלט נישט טראַכטן פון אויב איר געווען מיט אנדערע.

2- ענג קאַפעס:

דער ראַש אַרום אַ יחיד אין קאַווע שאַפּס פּריווענץ אונדזער מחשבות פון פאָוקיסינג אויף עפּעס ספּעציעל און מאכט אונדזער טראכטן הויך, אַזוי אויב איר ווילן צו זען די גרויס בילד פון אַ געדאַנק, גיין צו אַ ענג קאַווע קראָם.

3- טראַכטן וועגן די positive טינגז וואָס אַרומרינגלען איר.

ססיענטיסץ רעקאָמענדירן צו שרייַבן דריי זאכן וואָס מיר זענען דאַנקבאַר פֿאַר אין אונדזער לעבן וואָס מאַכן אונדז צופרידן. די געניטונג ימפּרוווז שטימונג און מאכט אונדז מער פּראָדוקטיוו פֿאַר שעפעריש און שעפעריש געדאנקען.

4- דו זאלסט נישט זיין אָרגאַניזירט.

א כאַאָטיש סוויווע דזשענערייץ געדאנקען וואָס זענען נישט פארבונדן צו יעדער אנדערער, ​​וואָס מאכט די סאַכאַקל פון געדאנקען מער שעפעריש און אַנדערש

5- גיין:

גיין אַפעקץ די וועג מיר טראַכטן, ווי עס פּראַמאָוץ שעפעריש געדאנקען און ימפּרוווז שטימונג, וואָס פירט אונדז צו זיין אָפּטימיסטיש וועגן אונדזער געדאנקען און אַקשאַנז.

מוכאַמאַד על גערגאַווי: די דזשאָבס פון דער צוקונפֿט וועט אָפענגען אויף די טאלאנטן פון פאַנטאַזיע און שעפֿערישקייט .. און יידיאַז וועט זיין די מערסט וויכטיק

ווי צו ראַטעווען אינפֿאָרמאַציע און קיינמאָל פאַרגעסן עס

ווי אַזוי טאָן איר פאַרמייַדן זיך פון טראכטן?

סיבות פון נעגאַטיוו טראכטן

קורץ פּיריאַדז פון שלאָפן קען פאַרבעסערן אַספּעקץ פון זכּרון און טראכטן