Awọn ounjẹ ti o mu ipalara ati irora apapọ pọ

Awọn ounjẹ ti o mu ipalara ati irora apapọ pọ

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ iṣoogun ni imọran awọn ti o jiya lati arthritis lati jẹ awọn ounjẹ ilera ti o nilo fun ara, ṣugbọn ni akoko kanna wọn kilọ lodi si diẹ ninu awọn ounjẹ ti o mu igbona pọ si ati awọn ami aisan ti o somọ.

kun suga

Ninu iwadi ti Ile-ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika ti Rheumatology ṣe lori awọn eniyan ti o ni arthritis rheumatoid, awọn oniwadi ṣe akiyesi pe laarin awọn iru ounjẹ 20, o han pe awọn ohun mimu ti o dun-suga ati awọn didun lete le mu awọn ami aisan naa pọ si, ni ibamu si Healthline.

iyo naa

Iwadi eku kan ti ọdun 2019 ti awọn oniwadi ṣe lati Ile-ẹkọ giga Yunifasiti ti Yonsei ti Oogun ni South Korea tun rii pe arthritis jẹ diẹ sii ni awọn eku ti o jẹ ounjẹ ti o ni iyọ ni akawe si awọn ti ounjẹ wọn ni iyọ diẹ ninu.

Awọn oniwadi ṣe akiyesi pe gbigbemi iṣuu soda ti o ga le jẹ ifosiwewe eewu fun awọn arun autoimmune gẹgẹbi arthritis ninu awọn eniyan.

Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana

Awọn ohun ti a ṣe ilana Ultra gẹgẹbi ounjẹ yara, awọn ounjẹ ounjẹ owurọ, ati awọn ẹran ti a ṣe ilana maa n jẹ giga ni gaari ti a fi kun, awọn olutọju, fructose, ati awọn eroja miiran ti o le mu ipalara pọ si ati, ni ọna, mu awọn aami aisan ti arthritis buru si.

giluteni

Gluteni jẹ ẹgbẹ awọn ọlọjẹ ti a rii ni alikama, barle, ati awọn irugbin miiran.

Diẹ ninu awọn iwadii ti sopọ mọ giluteni si arthritis ti o pọ si, ati tọka pe ounjẹ ajewewe laisi agbo-ara yii le dinku iṣẹ ṣiṣe arun ati ilọsiwaju iredodo.

Awọn asọtẹlẹ horoscope Maguy Farah fun ọdun 2023