Awọn arun to ṣe pataki ti o farahan si awọn ọmọde ajewewe

Awọn arun to ṣe pataki ti o farahan si awọn ọmọde ajewewe

Awọn amoye ounjẹ ti kilọ pe awọn ọmọde ajewewe le wa ninu eewu awọn iṣoro ilera to ṣe pataki, lẹhin ti NHS ṣe atẹjade imọran lori ounjẹ ọmọde, ni ibamu si Daily Mail ti Ilu Gẹẹsi.

Wara ati awọn ọja ifunwara

Oju opo wẹẹbu Ibẹrẹ fun Igbesi aye NHS, eyiti o funni ni imọran ati imọran fun awọn obi tuntun, pẹlu apakan kan lori awọn ọmọde ajewewe. NHS ṣe iṣeduro pe awọn ọmọde ti o tẹle ounjẹ ajewebe nilo afikun Vitamin B12 ati gba awọn obi niyanju lati fun awọn ọmọ wọn awọn ohun mimu ti o ni orisun ọgbin gẹgẹbi soy, oat ati almondi wara, lẹhin ọdun kan, ti wọn ba nmu awọn ohun mimu ti ko dun ati ti ko ni agbara.

NHS tun kilo fun awọn obi lati yọkuro wara maalu ati awọn ọja ifunwara, eyiti o jẹ awọn orisun ti o dara fun ounjẹ, lati inu ounjẹ ọmọde laisi akọkọ sọrọ si GP tabi onimọran ounjẹ.

iwontunwonsi ounjẹ

Ṣugbọn diẹ ninu awọn amoye ijẹẹmu ti gbe awọn ifiyesi dide nipa ṣiṣe awọn ọmọde ajewewe ni iru ọjọ-ori bẹ, paapaa niwọn igba ti awọn iwe ounjẹ diẹ sii ati siwaju sii ti ṣe atẹjade laipẹ pẹlu awọn ilana fun awọn ọmọde ajewewe.

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn amoye gbagbọ pe ounjẹ ajewebe fun awọn ọmọde le jẹ ailewu, awọn ewu le dide nigbati awọn obi ko le rii daju pe awọn ounjẹ ati awọn ipanu jẹ iwọntunwọnsi daradara.

Awọn ipa odi ẹru

Duane Mellor, oluṣeto ounjẹ ti a forukọsilẹ ati alaga ti ounjẹ ni Ile-iwe Iṣoogun ti Ile-ẹkọ giga Aston, sọ pe: “Ti ọmọ ikoko tabi ọmọ ko ba ni agbara ati amuaradagba to, o le ni ipa lori idagbasoke wọn. Ati pe ti ounjẹ wọn ba pẹlu awọn ipele kekere ti iodine, tabi wọn di aipe irin, idagbasoke ọpọlọ wọn le ni ipa ni odi ati paapaa agbara ọgbọn wọn. Ṣugbọn ti ounjẹ ko ba ni Vitamin B12, ọmọ naa le ni idagbasoke ẹjẹ ati ki o tun ni ipa lori idagbasoke awọn iṣan ara rẹ.

3 cm kukuru

Iwadi kan ti a ṣe ni ọdun to kọja labẹ abojuto ti University College London, eyiti o pẹlu awọn ọran ti 187 ajewebe ati ẹran- ati awọn ọmọde ti njẹ ifunwara laarin awọn ọjọ-ori 5 ati 10, rii pe awọn ọmọde ti o tẹle ounjẹ ajewebe kuru nipasẹ aropin. ti mẹta centimeters, o nfihan pe won dagba diẹ sii laiyara akawe si awọn iyokù. Awọn abajade tun ṣafihan pe akoonu nkan ti o wa ni erupe ile egungun ti awọn ọmọde vegan kere ju awọn ọmọ iyokù lọ, botilẹjẹpe wọn tun ni ọra ti ara ati awọn ipele kekere ti idaabobo buburu.

iwontunwonsi ounjẹ

Ṣugbọn diẹ ninu awọn amoye ijẹẹmu ti gbe awọn ifiyesi dide nipa ṣiṣe awọn ọmọde ajewewe ni iru ọjọ-ori bẹ, paapaa niwọn igba ti awọn iwe ounjẹ diẹ sii ati siwaju sii ti ṣe atẹjade laipẹ pẹlu awọn ilana fun awọn ọmọde ajewewe.

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn amoye gbagbọ pe ounjẹ ajewebe fun awọn ọmọde le jẹ ailewu, awọn ewu le dide nigbati awọn obi ko le rii daju pe awọn ounjẹ ati awọn ipanu jẹ iwọntunwọnsi daradara.

Awọn ipa odi ẹru

Duane Mellor, oluṣeto ounjẹ ti a forukọsilẹ ati alaga ti ounjẹ ni Ile-iwe Iṣoogun ti Ile-ẹkọ giga Aston, sọ pe: “Ti ọmọ ikoko tabi ọmọ ko ba ni agbara ati amuaradagba to, o le ni ipa lori idagbasoke wọn. Ati pe ti ounjẹ wọn ba pẹlu awọn ipele kekere ti iodine, tabi wọn di aipe irin, idagbasoke ọpọlọ wọn le ni ipa ni odi ati paapaa agbara ọgbọn wọn. Ṣugbọn ti ounjẹ ko ba ni Vitamin B12, ọmọ naa le ni idagbasoke ẹjẹ ati ki o tun ni ipa lori idagbasoke awọn iṣan ara rẹ.

3 cm kukuru

Iwadi kan ti a ṣe ni ọdun to kọja labẹ abojuto ti University College London, eyiti o pẹlu awọn ọran ti 187 ajewebe ati ẹran- ati awọn ọmọde ti njẹ ifunwara laarin awọn ọjọ-ori 5 ati 10, rii pe awọn ọmọde ti o tẹle ounjẹ ajewebe kuru nipasẹ aropin. ti mẹta centimeters, o nfihan pe won dagba diẹ sii laiyara akawe si awọn iyokù. Awọn abajade tun ṣafihan pe akoonu nkan ti o wa ni erupe ile egungun ti awọn ọmọde vegan kere ju awọn ọmọ iyokù lọ, botilẹjẹpe wọn tun ni ọra ti ara ati awọn ipele kekere ti idaabobo buburu.

Hummus ati eso

Bahe van de Boer tó jẹ́ onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ọmọdé nímọ̀ràn pé, “Pẹ̀lú ìpín tó dára nínú àwọn oúnjẹ tó ní àwọn carbohydrates àti ọ̀rá láti inú àwọn òróró ewébẹ̀, bọ́tà nut, piyẹ́ àti àwọn oúnjẹ alágbára míràn bíi chickpeas, èyí tó lè bá àwọn ohun tó nílò agbára ọmọdé lójoojúmọ́, ó sì kìlọ̀ pé láìsí àní-àní. Eto iṣọra ti awọn ibeere Lapapọ agbara ati awọn ounjẹ ounjẹ le jẹ awọn ela ijẹẹmu ti o ba idagbasoke jẹ ki o mu eewu awọn ailagbara eroja pọ si.

Awọn afikun ijẹẹmu pataki

Awọn obi ko yẹ ki o tun foju gba imọran lati lo awọn afikun ounjẹ fun kalisiomu, Vitamin D, B12 ati iodine, ati pẹlu awọn ounjẹ ti o ni awọn omega-3s, lati jẹ ki ounjẹ ajewewe jẹ ailewu lati ibimọ, nitori "ọpọlọ ọmọde dagba ni kiakia ni awọn ọdun akọkọ. , nitorinaa ounjẹ to peye ṣe pataki lati ṣe atilẹyin eyi.” Idagbasoke ọpọlọ ni kutukutu.”

Oju opo wẹẹbu NHS, ninu imudojuiwọn ti a tẹjade ni Oṣu Kẹta ọdun 2020, jẹrisi: Agbekalẹ ọmọ (eyiti o da lori wara malu tabi wara ewurẹ) jẹ yiyan ti o dara nikan si wara ọmu fun awọn ọmọde labẹ oṣu 12 ọjọ-ori. Ilana soy yẹ ki o lo lori imọran iṣoogun nikan.

Awọn ewa, lentils, broccoli ati mango

Dokita Carrie Ruxton, onimọran onjẹunjẹ ọmọde sọ pe: "Awọn agbalagba ti o tẹle ounjẹ vegan yẹ ki o rii daju pe wọn dapọ ninu awọn orisun amuaradagba, fun apẹẹrẹ jẹ ọpọlọpọ awọn ewa, lentils ati alikama, ṣugbọn o le ṣoro fun awọn ọmọde lati ṣe aṣeyọri eyi," nigba ti Dr. Chantal ṣe akiyesi Tomlinson, onimọ-ounjẹ ni Awujọ Vegetarian ti England, ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin lo wa ti o ni amuaradagba, irin ati zinc, gẹgẹbi awọn ewa, chickpeas, lentils ati tofu, ati pe gbigba irin le ni ilọsiwaju nipasẹ pẹlu orisun ọlọrọ ti Vitamin C ni gbogbo ounjẹ, gẹgẹbi broccoli, eso kabeeji tabi mangoes.

Awọn ila pupa ti ko yẹ ki o kọja nigbati o dagba ọmọde, kini wọn?