Awọn ipalara ẹsẹ le jẹ fun idi eyi

Awọn ipalara ẹsẹ le jẹ fun idi eyi

Botilẹjẹpe ara eniyan nilo idaabobo awọ lati kọ awọn sẹẹli ti o ni ilera, awọn ipele giga ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ le ṣe alekun awọn aye ti idagbasoke arun ọkan. Cholesterol ti o ga julọ jẹ eyiti o fa nipasẹ jijẹ awọn ounjẹ ti o sanra, ko ṣe adaṣe to, iwuwo apọju ati mimu siga, ati awọn idi jiini.

Gẹ́gẹ́ bí ìwé agbéròyìnjáde Times of India ṣe sọ, ìwọ̀n èròjà cholesterol tí ó ga ní ọ̀kọ̀ọ̀kan kò fi àwọn àmì àrùn hàn, tí a sì sábà máa ń ṣàpèjúwe rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí “apànìyàn tí a kò lè fojú rí” bí ó ti ń ṣí ọ̀nà sílẹ̀ fún àwọn ìṣòro ìlera tí ó le koko láìjìyà àwọn àmì tí ó hàn gbangba.

Ṣugbọn iṣakojọpọ idaabobo awọ ninu awọn iṣọn-alọ le fa awọn inira tabi awọn aapọn ni awọn agbegbe marun ti ara, eyiti o le jẹ aami aisan ti iṣọn-ẹjẹ agbeegbe (PAD), ilolu ilera ti idaabobo awọ.

Arun Arun Agbeegbe

Arun iṣọn-agbeegbe jẹ aisan ninu eyiti awọn ami-iṣan bii idaabobo awọ n dagba soke ninu awọn iṣọn ti o gbe ẹjẹ lọ si ori, awọn ara ati awọn opin. O jẹ iṣoro iṣọn-ẹjẹ ti o wọpọ nibiti awọn iṣọn-ẹjẹ dín dinku sisan ẹjẹ si awọn apa tabi awọn ẹsẹ, eyiti ko gba sisan ẹjẹ ti o to lati tọju awọn iwulo deede. Awọn okunfa ewu ti o wọpọ fun PAD pẹlu ti ogbo, àtọgbẹ ati mimu siga.

Awọn aami aisan ti idaabobo awọ giga

Gẹgẹbi Ẹka ti Iṣẹ abẹ ni University of California, San Francisco, awọn aami aiṣan ti idaabobo awọ giga le ni awọn irọra tabi didi iṣan ni awọn ẹsẹ ati ni awọn ẹhin, itan ati ẹsẹ, eyiti o le rọra lẹhin isinmi diẹ.

Awọn aami aisan miiran ti PAD pẹlu rilara ailera tabi isansa isansa ni awọn ẹsẹ tabi ẹsẹ ati akiyesi awọn ọgbẹ tabi gige lori awọn ika ẹsẹ, ẹsẹ, tabi awọn ẹsẹ ti o mu larada laiyara, ti ko dara, tabi rara rara. Awọ awọ ara alaisan le tun di bia tabi bulu.

Alaisan le ni rilara iwọn otutu kekere ni ẹsẹ kan ni akawe si ekeji. Alaisan le tun jiya lati idagbasoke eekanna ti ko dara lori awọn ika ẹsẹ ati dinku idagbasoke irun lori awọn ẹsẹ.

Awọn amoye gba imọran pe dokita yẹ ki o rii ti eniyan ba jiya eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi. Pelu awọn aami aisan wọnyi, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni PAD ko ni awọn ami tabi awọn aami aisan ti arun na.

din ewu

Lati dinku eewu rẹ ti idagbasoke arun iṣọn-agbeegbe ati awọn iṣoro ti o jọmọ idaabobo awọ, awọn ipele idaabobo awọ giga yẹ ki o ṣe abojuto. O ṣe pataki pupọ lati tẹle ounjẹ ilera ati adaṣe nigbagbogbo.

O ti mẹnuba pe ọpọlọpọ awọn ounjẹ wa ti o le ṣe iranlọwọ ni itara lati dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ṣugbọn bọtini akọkọ ni lati dinku awọn ọra ti o kun ati jẹ awọn ọra ti ko ni ilọrun dipo, nipa jijẹ awọn epo ẹfọ bii olifi, sunflower, Wolinoti ati awọn epo irugbin. Awọn epo ẹja jẹ orisun ti o dara fun awọn ọra ti ko ni ilera, paapaa awọn ọra omega-3.

Idaraya deede tun le dinku awọn ipele idaabobo awọ giga. Gẹgẹbi awọn amoye, eniyan yẹ ki o ṣe o kere ju iṣẹju 150 ti adaṣe ni ọsẹ kan. Awọn amoye ni imọran pe ibẹrẹ jẹ diẹdiẹ, bi o ti ṣee ṣe lati bẹrẹ pẹlu iriri ti nrin brisk, odo ati gigun kẹkẹ, ni akiyesi yiyan ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o yẹ ati ti o wuni fun eniyan lati rii daju pe o tẹsiwaju ati adaṣe deede.