Mu Vitamin C lojoojumọ kini o ṣe?

Mu Vitamin C lojoojumọ kini o ṣe?

Vitamin C, ti a tun mọ ni L-ascorbic acid, ni a rii nipa ti ara ni diẹ ninu awọn ounjẹ, ti a ṣafikun si awọn miiran, ati pe o tun wa bi afikun ijẹẹmu, ṣugbọn ṣe o mọ kini mimu Vitamin yii lojoojumọ ṣe si ara rẹ?

Oniwosan pajawiri ni Ile-iṣẹ Iṣoogun Einstein ni Philadelphia ni Amẹrika, Darren Marines, fi han pe Vitamin jẹ pataki fun gbogbo ounjẹ ati mimọ ohun ti o mu lojoojumọ ṣe si ara rẹ jẹ pataki.

O salaye pe Vitamin C nipa ti ara wa ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati pe ara kii ṣe iṣelọpọ, ati pe o wa ninu awọn eso citrus, ata, tomati, cantaloupe, poteto, strawberries ati ẹfọ, ni itọkasi pe diẹ ninu fẹ lati mu ni fọọmu afikun.

Iranlọwọ lati bọsipọ

Dokita Marines ṣe alaye lati Jeun kii ṣe Pe Vitamin C jẹ ẹya pataki ti awọn ohun elo asopọ ati ki o ṣe ipa ninu iwosan ọgbẹ.

Paapaa, o ṣalaye, o jẹ antioxidant, eyiti o tumọ si pe o le ṣe iranlọwọ lati dena ibajẹ sẹẹli. Nitorinaa, o le ṣe iranlọwọ lati dena awọn ọran ilera nibiti aapọn oxidative ṣe ipa kan.

Ṣe alekun iṣelọpọ collagen

O ṣe pataki fun iṣelọpọ collagen, Dokita Marines ṣafikun, ṣe akiyesi idi idi ti o jẹ eroja pataki ni ọpọlọpọ awọn ọja itọju awọ ara.

Idena akàn

Ni afikun, ọpọlọpọ awọn iwadii ti sọ pe Vitamin C le ṣe iranlọwọ lati dena akàn. O fi han pe "ọpọlọpọ awọn iwadi-iṣakoso-iṣakoso ti ri ibasepọ onidakeji laarin gbigbemi Vitamin C ti ijẹunjẹ ati awọn aarun ti ẹdọfóró, igbaya, ọfin tabi rectum, ikun, ẹnu ẹnu, larynx tabi pharynx ati esophagus."

Ṣe igbelaruge ilera ọkan

Ni afiwe, Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede ni Amẹrika ṣe ijabọ pe awọn ẹri diẹ wa pe Vitamin C le ṣe iranlọwọ lati dena arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Ọkan ninu awọn ẹkọ ti o tobi julọ, ti o kan diẹ sii ju awọn obirin 85000, ti ri pe gbigbe ni ounjẹ mejeeji ati afikun (ie, awọn afikun) dinku ewu ti iṣọn-ẹjẹ ọkan.

Awọn miiran ti rii pe o le dinku eewu ikọlu.

aabo fun oju

Ni ọrọ ti o tọ, awọn ẹri idaniloju wa pe Vitamin C le ṣe iranlọwọ fun idena ati paapaa ṣe itọju ibajẹ macular degeneration ti ọjọ ori ati awọn cataracts, awọn idi pataki meji ti ipadanu iran ni awọn agbalagba.

ṣe itọju irin

Vitamin C ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati gba irin. Iwadi kan rii pe o kan 100 miligiramu ti Vitamin C le mu imudara ti nkan ti o wa ni erupe ile ẹjẹ pọ si nipasẹ 67%.

Bawo ni itọju ailera Reiki ati kini awọn anfani rẹ?