Awọn vitamin mẹta ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati jagun awọn iyika dudu ..!!

Awọn iyika dudu jẹ aawọ fun awọn eniyan ti o ni awọ funfun ni pato, diẹ ninu awọn ọran eyiti o le jẹ jiini tabi awọn miiran nitori diẹ ninu awọn iwa buburu bii mimu siga, duro pẹ, tabi awọn ihuwasi jijẹ ti ko tọ ti o padanu awọn vitamin pataki, ati pe awọn dokita ṣalaye pe. Awọn vitamin pataki mẹta wa ti o ṣiṣẹ lati koju awọn iyika dudu, eyun:

1- Vitamin C: o ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣelọpọ collagen ti o ṣiṣẹ lati tun awọ ara pada, awọn ounjẹ ti o ni vitamin C pẹlu oranges, tangerines, guavas, gbogbo iru ata, spinach, cabbage, cauliflower.

2- Vitamin E: o ṣe aabo fun awọn tissu ati awọn sẹẹli lati ibajẹ radical ọfẹ, awọn idoti ayika, ati awọn egungun ultraviolet lati oorun.

3- Vitamin K: O ṣe idilọwọ pigmentation awọ ara nipa idilọwọ sisan ẹjẹ lati awọn ohun elo kekere ati awọn capillaries ninu awọ tinrin labẹ oju, o si wa ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ gẹgẹbi turnip, spinach, cauliflower, piha.