Marun mon nipa joko fun gun ju

1- Agbara ara lati mu homonu insulin jade yoo dinku bi eniyan ti joko gun gun, eyiti o jẹ ki o le ni idagbasoke ti àtọgbẹ.

2- Bi akoko ijoko ba gun, iṣẹ ọpọlọ yoo dinku, nitori idinku wiwọle ti ẹjẹ mimọ ati atẹgun si rẹ.

3- HDL idaabobo awọ dinku nipasẹ 20% lẹhin wakati meji nikan ti ijoko lemọlemọfún

4- Paapaa paapaa wakati kan ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ni ọjọ kan ko to lati bori ipalara ti o nfa ti ijoko fun awọn akoko pipẹ

5- Awọn eniyan ti o joko fun diẹ ẹ sii ju wakati 23 lọ ni ọsẹ kan ni o le ni arun ọkan