Ale iwuwo ko ni ibatan si iye ounjẹ?!!

Ryan Sheikh Mohammed2021-09-18Imudojuiwọn: 2021-09-18

Ale iwuwo ko ni ibatan si iye ounjẹ?!!

Ale iwuwo ko ni ibatan si iye ounjẹ?!!

Ni ode oni, ẹgbẹ kan ti awọn onimo ijinlẹ sayensi Amẹrika jiyan, ninu iwadii tuntun ti o le ni itẹlọrun apakan nla ti awọn eniyan, pe awọn okunfa ti ajakale-arun isanraju jẹ diẹ sii ni ibatan si didara ohun ti a jẹ dipo iye ohun ti a jẹ.

Awọn iṣiro lati Awọn ile-iṣẹ AMẸRIKA fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC) fihan pe isanraju ni ipa diẹ sii ju 40% ti awọn agbalagba Amẹrika, fifi wọn sinu eewu arun ọkan, ọpọlọ, iru àtọgbẹ 2 ati awọn iru akàn kan, ni ibamu si SciTechDaily.

Awọn Itọsọna Ounjẹ USDA fun Awọn ara ilu Amẹrika 2020-2025 tun sọ pe sisọnu iwuwo nilo awọn agbalagba lati dinku nọmba awọn kalori ti wọn gba lati awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si.

Atijo "iwontunwonsi agbara" ona

Ọna yii si iṣakoso iwuwo tun da lori awoṣe iwọntunwọnsi agbara ọgọrun ọdun, eyiti o sọ pe awọn abajade iwuwo iwuwo lati jijẹ agbara ti o kere ju ohun ti a jẹ lọ.

Ni agbaye ode oni, nigba ti eniyan yika nipasẹ awọn ounjẹ ti o dun pupọ, ti o ni ọja pupọ ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana olowo poku, o rọrun fun u lati jẹ awọn kalori diẹ sii ju ti o nilo lọ, ati pe eyi jẹ aiṣedeede ti o buru si nipasẹ awọn igbesi aye sedentary ti ode oni.

Ko si ojuami lẹhin ewadun ti imo

Lati oju-iwoye yii, jijẹ pupọju, pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara ti ko to, n yori si ajakale-arun isanraju.

Ni apa keji, laibikita itankale awọn ifiranṣẹ ifitonileti ilera ni awọn ọdun mẹwa lati rọ awọn eniyan lati jẹ ounjẹ ti o dinku ati adaṣe diẹ sii, awọn iwọn isanraju ati awọn arun ti o ni ibatan si isanraju ti dide ni imurasilẹ.

Awọn oniwadi iwadi naa tọka si awọn abawọn ipilẹ ni awoṣe iwọntunwọnsi agbara, jiyàn pe awoṣe yiyan, carbohydrate ati awoṣe insulin, ṣe alaye ti o dara julọ isanraju ati ere iwuwo, ati tọka ọna si munadoko diẹ sii, awọn ilana iṣakoso iwuwo igba pipẹ.

Idagba awọn ọdọ

Gẹgẹbi onkọwe ti iwadii naa Dokita David Ludwig, onimọ-jinlẹ endocrinologist ni Ile-iwosan Awọn ọmọde ti Boston ati olukọ ọjọgbọn ni Ile-iwe Iṣoogun Harvard, awoṣe iwọntunwọnsi agbara ko ṣe iranlọwọ ni oye awọn idi ti ẹda ti iwuwo iwuwo, nitori lakoko idagbasoke idagbasoke, fun apẹẹrẹ, Awọn ọdọ le jẹ diẹ sii awọn kalori 1000 fun ọjọ kan. Ṣùgbọ́n kò sí ìdánilójú bóyá jíjẹ àjẹjù máa ń fa ìdàgbàsókè tàbí bí ìdàgbàsókè bá ń mú kí ebi ń pa ọ̀dọ́langba àti láti jẹ àjẹjù.

Ni idakeji, carbohydrate ati awoṣe insulin jẹ ki o gba igboya lori imọran pe jijẹju kii ṣe idi akọkọ ti isanraju.

Awoṣe hisulini carbohydrate gbe ọpọlọpọ ẹbi fun ajakale-arun isanraju lọwọlọwọ lori awọn ilana ijẹẹmu ode oni ti o jẹ jijẹ jijẹ awọn ounjẹ lọpọlọpọ pẹlu ẹru glycemic giga, laarin wọn ni pataki, jijẹ awọn carbohydrates ti a ṣe ilana ni iyara, eyiti o fa awọn idahun homonu ti o yi ilana naa pada ni ipilẹṣẹ. Awọn iṣelọpọ ti ara eniyan ati yorisi ibi ipamọ ọra, ere iwuwo ati isanraju.

Asiri ti rilara ebi npa

Iwadi na tun ṣalaye pe nigba ti o ba jẹ awọn carbohydrates ti a ti ni ilọsiwaju pupọ, ara yoo mu yomijade hisulini pọ si ati ki o dinku yomijade ti glucagon, homonu peptide ti awọn sẹẹli alpha ṣe ninu oronro.

Glucagon ṣe alekun ifọkansi ti glukosi ati awọn acids ọra ninu ẹjẹ, ati pe ipa rẹ jẹ idakeji si ti hisulini, eyiti o dinku glukosi extracellular.

Lẹhinna o ṣe ifihan awọn sẹẹli ti o sanra lati tọju awọn kalori diẹ sii, fifi awọn kalori diẹ silẹ ti o wa lati ṣe idana iṣan ati awọn iṣan iṣelọpọ agbara miiran. Ọpọlọ lẹhinna mọ pe ara ko ni agbara to, eyiti o yori si rilara ti ebi.

Awọn iṣelọpọ tun fa fifalẹ ni igbiyanju nipasẹ ara lati tọju epo. Bayi, eniyan naa tẹsiwaju lati ni rilara ebi npa ati ki o jẹun diẹ sii, eyiti o yori si ilọsiwaju ti o sanra pupọ.

Diẹ okeerẹ agbekalẹ

Lakoko ti awoṣe carbohydrate-insulin kii ṣe tuntun, pẹlu awọn ipilẹṣẹ rẹ ti nlọ pada si ibẹrẹ ọdun ifoya, irisi ti iwadii tuntun le jẹ ẹya ti o ni kikun julọ ti awoṣe yii titi di oni, eyiti a kọ nipasẹ ẹgbẹ kan ti 17 ni kariaye. awọn onimọ-jinlẹ mọ ati awọn oniwadi ile-iwosan bi awọn amoye ni aaye ti ilera gbogbogbo. Ni apapọ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe akopọ ẹya ti o dagba ti ẹri ti o ṣe atilẹyin awoṣe-insulin carbohydrate. Wọn ṣe idanimọ lẹsẹsẹ awọn idawọle idanwo ti o ṣe apejuwe awọn awoṣe meji lati ṣe itọsọna iwadii iwaju.

Kere ebi ati ijiya

Ni afikun, awọn onimo ijinlẹ sayensi daba pe awoṣe carbohydrate-insulin jẹ aṣoju ọna miiran ti o ni idojukọ diẹ sii lori didara ati akoonu ti awọn ounjẹ.

Gegebi Dokita Ludwig ti sọ, idinku agbara ti awọn carbohydrates ti o yara-yara ti o ṣan omi ipese ounje ni akoko akoko ti ounjẹ kekere-kekere dinku awakọ akọkọ lati tọju ọra ninu ara. Nitorinaa, o ṣee ṣe lati padanu iwuwo pupọ pẹlu rilara diẹ ti ebi ati ijiya.

Awọn koko-ọrọ miiran:

Bawo ni o ṣe ṣe pẹlu olufẹ rẹ lẹhin ti o pada lati pipin?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج

Awọn afi

Ryan Sheikh Mohammed2021-09-18Imudojuiwọn: 2021-09-18

Ale iwuwo ko ni ibatan si iye ounjẹ?!!