Awọn imọran ijẹẹmu mẹfa nigba jijẹ ounjẹ suhoor

Awọn imọran ijẹẹmu mẹfa nigba jijẹ ounjẹ suhoor

Opolopo eniyan ni o le foju pa ounje suhoor lasiko osu Ramadan, sugbon otito ni wi pe ounje suhoor je okan lara awon ounje to se pataki ti o se iranlowo pupo lati pese ara pelu opolopo eroja fun alaawe ni asiko to gun aawe ni ojo keji. .

Nitorinaa, o jẹ dandan lati kọ ẹkọ nipa imọran ounjẹ ti o dara julọ ati pataki julọ ti o ṣe alabapin pupọ si mimu ilera gbogbogbo ti alaawẹ ni oṣu mimọ ti Ramadan.

Ni aaye yii, oju opo wẹẹbu WEBMED pese imọran ounjẹ to ṣe pataki julọ ati pataki fun awọn ti n gbawẹ lakoko ounjẹ suhoor, pẹlu:

1- Gbiyanju lati jẹ diẹ sii awọn ounjẹ ti o ni okun, gẹgẹbi awọn oranges, letusi ati kukumba

2- Rii daju pe o jẹ amuaradagba, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn ẹtan ounje pataki lakoko ounjẹ suhoor, nitorina o le jẹ ẹyin, ẹwa, tabi wara, nitori awọn ounjẹ wọnyi dinku imọlara ongbẹ ni awọn wakati aawẹ.

3- O le jẹ pasita sise tabi poteto sisun fun ounjẹ suhoor, nitori wọn jẹ ounjẹ lati ṣetọju agbara ara ni awọn wakati ãwẹ ni ọjọ keji.

4- A mọ pe jijẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni iyọ pupọ gẹgẹbi awọn eso ajara, o ma nfa ikunra ongbẹ ni akoko aawẹ ni ọjọ keji, nitorina ki o fi wọn silẹ ki o yago fun jijẹ wọn paapaa ni akoko ounjẹ suhoor.

5- Gbiyanju lati yago fun sisun ni kete ti o jẹ ounjẹ suhoor, nitori eyi yoo jẹ ki o farahan si ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, pẹlu iwuwo iwuwo ati ailera inu, nitorina gbiyanju lati jẹ ounjẹ suhoor ni kutukutu ati daradara ṣaaju ki o to ibusun.

6- Gbiyanju bi o ti ṣee ṣe lati dinku lilo awọn ohun mimu ti o ni kafeini nitori pe wọn nfi si wahala ati rirẹ, ki o si mu rilara ongbẹ rẹ pọ si lakoko gbigbawẹ ni ọjọ keji.

Awọn asọtẹlẹ fun awọn horoscopes ti awọn ami zodiac meje fun ọdun 2024