Awọn ọna lati nu ẹdọforo ẹfin

Lati le nu ẹdọforo ti ẹfin, o gbọdọ kọkọ dawọ siga mimu, lẹhinna a sọ di mimọ nipa titẹle awọn ọna wọnyi:

1- Je awọn ounjẹ ti o ni ilera:

Njẹ awọn ounjẹ adayeba ni ọpọlọpọ jẹ iwulo lati le yọ ara kuro ninu ikun ti o pọju ninu awọn ṣiṣi ti awọn sinuses, ati nitorinaa yọ ẹdọfóró kuro ninu awọn majele.

2- Awọn adaṣe aerobic:

Awọn adaṣe mimi ati yoga ṣe iranlọwọ lati fun awọn ẹdọforo lagbara ati pese ara pẹlu iye to peye ti atẹgun pataki fun idagba awọn sẹẹli ara ati awọn tisọ.

3- Ko lo awọn ohun elo mimọ:

A gba ọ niyanju lati yago fun awọn agbo ogun kemikali gẹgẹbi awọn alabapade, awọn bleaches ati awọn ipakokoro nitori pe wọn nmu eefin ti o ni awọn gaasi ti o ni ipa lori ẹdọforo ni odi.

4- Ewebe:

Ewebe ti o dinku spasms ti atẹgun, antitussives, ati awọn tisọ itunu ti o yọkuro awọn akoran ti o ṣe alabapin si mimọ awọn ọna atẹgun.

5- Omi:

Lilo deede ti liters meji ti omi lojoojumọ n ṣe iranlọwọ fun ara lati yọ awọn majele kuro, ṣe aabo fun gbigbẹ, ati ṣe ilana ati sọ ẹdọforo di mimọ.

Awọn ewu ti siga palolo ati awọn ilolu pataki rẹ?

Awọn ọna 5 lati yago fun ẹfin afọwọṣe

Ṣe vaping ailewu?

Awọn ewu ti siga palolo ati awọn ilolu pataki rẹ?

Kini awọn idi ti o jẹ ki o padanu ori ti oorun ati itọwo rẹ?