Bawo ni lati daabobo awọ ara rẹ lati idoti ita?

Bawo ni lati daabobo awọ ara rẹ lati idoti ita?

Yago fun awọn irin eru

Gbigbe ni awọn ilu ni o tẹle pẹlu ifihan igbagbogbo si idoti ati ikojọpọ awọn majele ninu ẹdọ, eyiti o tumọ si orififo, rirẹ ti ara, ati isonu ti agbara awọ ara. Awọn irin ti o wuwo ti o wa ni awọn agbegbe ti o ni idoti jẹ ki awọn ẹya ara ti ara wa ni titẹ si titẹ nla, bi wọn ṣe nfa ki ara dinku awọn ile itaja atẹgun. Lati dojuko iṣẹlẹ yii, o gba ọ niyanju lati mu awọn afikun ijẹẹmu ti o ni ọlọrọ ni spirulin okun. Wọ́n máa ń kó àwọn irin tó wúwo, wọ́n sì ń ṣèrànwọ́ fún yíyọ wọn kúrò nínú ara.

Iyipada si iyara supersonic

Laipe, awọn oniwadi ṣe awari nkan idoti ti o kere julọ ti a pe ni PM2.5, eyiti o nira lati yọkuro paapaa nigba fifọ oju. Awọn gbọnnu exfoliating oju nikan ti o gbejade diẹ sii ju awọn gbigbọn sonic 200 fun iṣẹju kan le ti awọn patikulu erogba wọnyi jade kuro ninu awọn pores. Awọn ijinlẹ lori awọn gbọnnu wọnyi ti fihan agbara wọn lati yọ awọn iyoku idoti kuro ninu awọ ara nipasẹ 80 ogorun. O to lati lo fun ọsẹ kan titi ti awọ ara yoo fi tun pada ati pe agbara rẹ ti o sọnu yoo pada.

Jin ninu ti wa ni gba

Awọ ti awọn obinrin ilu ti farahan pupọ si idoti ti o waye lati awọn epo ti o ni agbara awọn ile-iṣelọpọ ati gbigbe, ati pe eyi han ni irisi ti ogbo awọ-ara, isonu ti agbara, ati ilosoke ninu irisi awọn aaye lori rẹ. Bi fun idena ojoojumọ ti iṣoro yii, o gbọdọ dale lori mimu awọn oje antioxidant ni owurọ, eyiti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C ati awọn ẹfọ alawọ ewe.

O tun ṣe iṣeduro lati lo awọn ipara-itọju ọjọ pẹlu awọn idena idoti ati lo awọn itọju egboogi-aaye ni irọlẹ, ti o ba jẹ pe awọn igbesẹ ojoojumọ wọnyi wa pẹlu mimọ igbakọọkan ti awọ ara ni ọfiisi dermatologist lati yọkuro awọn ipa ti idoti ati idilọwọ hihan ibajẹ ti o tẹle.

Njẹ awọn ounjẹ “mimọ”.

Ni gbogbo ọdun a jẹri itusilẹ tabili ti awọn ounjẹ ti o pọ julọ ati ti o kere julọ si ibajẹ ni kariaye, ti o sopọ mọ awọn oṣuwọn ifihan ti ẹfọ ati awọn eso si awọn kemikali ati awọn ipakokoropaeku ni awọn ipele ti ogbin ati itọju wọn. Awọn iṣiro aipẹ ni aaye yii ti fihan pe awọn eso apple wa ni oke ti atokọ ti awọn ounjẹ ti o ni idoti pupọ julọ, ti o tẹle pẹlu ọgbẹ ati capsicum. Awọn ti o kere julọ ti a sọ di ẹlẹgbin jẹ piha oyinbo, poteto aladun, ati asparagus.

Lara awọn ounjẹ mimọ, awọn amoye tun mẹnuba awọn ẹyin, eyiti o pese ara pẹlu idaabobo awọ ti o ni anfani, ni afikun si omi mimu ti a dapọ pẹlu oje lẹmọọn, nitori pe o ṣe alabapin si yiyọ awọn majele kuro ninu awọn kidinrin ati mimu-pada sipo didan si awọ ara. Awọn irugbin flax ati chia pese awọn okun ti o wulo fun ara ti o ṣe alabapin si yiyọ awọn majele ti a kojọpọ ninu ara.

Idaabobo oju

Ooru ati oorun ṣe alabapin si iṣelọpọ ohun ti a mọ si ozone majele. Awọn oṣuwọn ozone yii dide ni igba 10 ni igba ooru ni awọn ilu, nitori pe o to lati rin ni ayika ilu fun iṣẹju 20 nigbati awọn ipele ti ozone yii ga, ti o pọ si iṣeeṣe ti ibajẹ sẹẹli nipasẹ 270 ogorun ati fa ipa odi rẹ si lori iṣẹ alẹ ti awọn sẹẹli ni atunṣe ati isọdọtun ti ara wọn. Bi fun awọn agbegbe ti awọ ara julọ nipasẹ ozone, o jẹ agbegbe ti o wa ni ayika awọn oju, nibiti awọ ara jẹ tinrin pupọ. Nitorina, a ṣe iṣeduro lati yan awọn ọja ti o ṣe abojuto agbegbe yii ati pe o ni ipese pẹlu imọ-ẹrọ egboogi-idoti

Gba awọn iye afikun ti awọn antioxidants

Awọn ipele giga ti idoti ni awọn ilu ko tumọ si pe awọn agbegbe ati awọn abule ni aabo lati ọdọ rẹ. Ile-iṣẹ Alaafia AMẸRIKA sọ pe idoti afẹfẹ jẹ iṣoro agbaye ti o ni ipa lori 80 ida ọgọrun ti olugbe Earth, ati pe iṣoro yii jẹ iduro fun idinku awọn ọja adayeba ti ara ti awọn antioxidants, eyiti o fa iṣelọpọ ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o lewu ti o bajẹ awọn sẹẹli ti o ṣe iṣelọpọ. elastin ati collagen, ati awọ ara npadanu elasticity ati suppleness rẹ. Lati isanpada fun aipe yii, awọn amoye ni imọran lati gba awọn ọja itọju awọ ara ti o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants.

Anti ekuru bibajẹ

Eruku ilu jẹ ti atokọ ti awọn ọta agbegbe ti o buruju, eyiti o pẹlu pẹlu itankalẹ ultraviolet, ozone, ati nitrogen dioxide. Gbogbo eyiti o fa ibajẹ nla si awọ ara bi wọn ti de ijinle rẹ ti o fa aiṣedeede ninu awọn iṣẹ ti awọn sẹẹli rẹ.

Eruku yii tu awọn ohun elo kemikali silẹ ni awọ ara ti o mu iṣoro ti aapọn oxidative ati ki o yorisi hihan awọn wrinkles ti o ti tọjọ. Bi fun idena ti eruku yii, o da lori yiyan awọn ipara-ipara-idoti ti o ṣe alabapin si gbigbe awọn sẹẹli ti o ni ilera si awọn agbegbe ti o bajẹ ti awọ ara lati le tunse ati mu agbara pada si ọdọ rẹ.

N ṣe atilẹyin awọn aabo ajesara

Awọn aabo aabo ara ti ara le ṣe ipa pataki ni idinku ibajẹ idoti. Awọn awọ ara ti o tutu diẹ sii, awọn majele diẹ sii yoo nira lati wọ inu ijinle rẹ, ati pe awọn onimo ijinlẹ sayensi ro pe awọn iru awọn olu ni anfani lati mu awọn aabo idaabobo awọ ara dara, paapaa julọ olu "chaga" ti a lo ninu oogun Kannada fun diẹ sii ju ẹgbẹrun ọdun nitori awọn ohun-ini antioxidant rẹ ti o daabobo awọn sẹẹli lati ibajẹ ati awọn akoran. Nitorinaa, a rii iru olu ti o wa ninu akopọ ti awọn igbaradi idoti ti o ṣe ileri lati dinku ipa ti idoti ati mu awọn aabo ajẹsara ti awọ ara lagbara.

Lo awọn scrubs ti o lagbara

Àwọn ògbógi tọ́ka sí pé àwọn obìnrin tí wọ́n ń gbé ní àwọn ìlú ńláńlá máa ń tètè darúgbó ju àwọn mìíràn lọ, nítorí náà wọ́n nílò àbójútó awọ nígbà gbogbo látọ̀dọ̀ àwọn onímọ̀ nípa ara. Bi fun awọn itọju ti o wulo ni aaye yii, awọn peels kemikali wa lati yọ awọn idoti ati awọn aaye lati oju awọ ara, ni afikun si awọn itọju laser lati dinku awọn wrinkles. Wọn ṣeduro lilo omi ara egboogi-wrinkle ọlọrọ ni awọn antioxidants ati Vitamin C, lati lo ni owurọ si awọ ara ṣaaju ipara tutu ati iboju oorun.

Gba iwẹ detoxifying

Awọn olugbe ilu n fa eefin oloro lojoojumọ, ati lati dinku awọn ewu wọn, a gba ọ niyanju lati lo awọn anfani ti iwẹ Moroccan tabi Tọki, eyiti o nlo ooru giga ati nya si lati yọ majele kuro ninu ara.

Ooru ti iwẹ yii n ṣe alabapin si igbega iwọn otutu ti ara ati ki o mu sisan ẹjẹ pọ si, o tun mu eto ajẹsara ṣiṣẹ ati mu iṣelọpọ ti awọn ọlọjẹ ti o yipada si awọn ọlọjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe idanimọ awọn eroja ajeji ati yọ wọn jade. Awọn amoye tẹnumọ pe lilo awọn iṣẹju 50 ni baluwe yoo mu iṣẹ ṣiṣe ti ọkan ati sisan ẹjẹ pọ si ninu awọn sẹẹli ti ara, eyiti o han ninu yiyọ awọn majele ati iwulo lori awọ ara.

Awọn koko-ọrọ miiran: 

Bawo ni o ṣe ṣe pẹlu olufẹ rẹ lẹhin ti o pada lati pipin?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج