Bii o ṣe le yago fun awọn ikọlu iku

Ninu Ẹkọ aisan ara, awọn aami aisan kan wa ti o ṣe iyanu fun wa lojiji laisi ifojusọna wọn tabi rilara ewu wọn. Lara awọn aami aiṣan wọnyi ti o jẹ ewu si ilera eniyan .. ni awọn aami aisan ti o fa didi, Jẹ ki a kọ ẹkọ loni pẹlu Anna Salwa, bawo ni a ṣe le ṣe idiwọ didi ati dabobo ara wa lati awọn ewu rẹ?

didi ẹjẹ ni apapọ jẹ didi tabi didi ti ẹjẹ ninu ara eniyan ni diẹ ninu awọn ẹya ara, eyiti o padanu agbara ẹjẹ lati san ati tan kaakiri ti o si fi kun awọn ẹya ara iyokù pẹlu rẹ, nitorina ara eniyan dẹkun gbigba ẹjẹ, eyiti duro fun ewu si igbesi aye eniyan. Ọpọlọpọ wa mọ pe didi didi yatọ gẹgẹ bi awọn agbegbe ti iṣẹlẹ wọn, ikọlu ọkan, ikọlu ọkan, didi iṣan iṣan, ati awọn didi miiran ti o le ni ipa lori eniyan. ti o mu ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ pọ si. O tun nyorisi titẹ ẹjẹ giga ati suga ninu eniyan.

Awọn imọran diẹ wa ti awọn dokita ni imọran ni agbaye lati yago fun didi, eyiti o jẹ:

Ṣetọju titẹ ẹjẹ:

Awọn dokita ni imọran lati tọju titẹ ẹjẹ lati giga nipasẹ adaṣe ati pe ko jẹ iyọ pupọ, o le we tabi gun keke, o tun le rin, ṣugbọn pẹlu jog kii ṣe ni ọna lọra.

Ounjẹ ti o ni ilera:

 Ounjẹ ti o ni ilera jẹ ọna ti o dara julọ lati jẹ ki ara ni ilera ati oore-ọfẹ nipa jijẹ ẹfọ ati awọn eso ati pe ko jẹun awọn didun lete pupọ lati le ṣetọju ara ni iwuwo ti o dara kuro ni isanraju tabi fa ilosoke ninu idaabobo awọ ninu ara.

Dinku ati imukuro siga mimu:

O yẹ ki o ko mu siga pupọ tabi gbiyanju lati yọ siga siga fun rere.

Ni afikun, a ko gbọdọ fi ara wa ṣiṣẹ pupọ ni iṣẹ ati gba isinmi pupọ ki a ma ba rẹwẹsi, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn didi.