Lati ni rilara agbara lakoko akoko ãwẹ, o gbọdọ jẹ ounjẹ mẹta

Lati ni rilara agbara lakoko akoko ãwẹ, o gbọdọ jẹ ounjẹ mẹta

awọn ọjọ

Nitoripe o ni kalisiomu, irin ati awọn kalori giga, o jẹ tonic pupọ ati tonic ati pe o fun ọ ni agbara lakoko akoko ãwẹ fun awọn akoko pipẹ, ni afikun si awọn anfani rẹ:

1- Gbigbogun gbuuru ati awọn rudurudu ifun.

2- Itoju ẹjẹ

3- Idena awọn iṣoro ọkan.

4- Idena diẹ ninu awọn aarun eto ounjẹ ounjẹ

5- O le tẹ sinu awọn ounjẹ lati jèrè tabi paapaa padanu iwuwo.

6- Dates jẹ orisun ọlọrọ ti vitamin, awọn ohun alumọni ati okun ti ounjẹ

oats

Ọkan ninu awọn ounjẹ oogun julọ ti o fun ara ni okun ati mu ki o fun ọ ni agbara nla ti yoo tẹsiwaju pẹlu rẹ lakoko ọjọ, ati pe yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ laisi aarẹ, ati diẹ ninu awọn anfani rẹ:

1- O ni okun, eyiti o tun pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera si ara, gẹgẹbi idinku ipele suga ẹjẹ, jijẹ rilara ti satiety, ati jijẹ idagbasoke ti kokoro arun ti o dara ninu eto ounjẹ.

2- Ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ

3- Iranlọwọ lati padanu iwuwo

4- Iranlọwọ ran lọwọ àìrígbẹyà

5- Dinku eewu ti olufun ati akàn rectal

wara naa 

Mimu gilasi kan ti wara ti o dun pẹlu oyin lojoojumọ, ni owurọ ati ni irọlẹ, jẹ apẹrẹ fun fifun ara ni agbara ati iṣẹ ṣiṣe ati awọn anfani rẹ:

1- Mimu iduroṣinṣin ti egungun ati eyin

2- Iranlọwọ idilọwọ iwuwo iwuwo

3- Mu iṣesi dara si ati oorun

4- Iranlọwọ lati kọ iṣan

5- Ṣe itọju ọkan ti o ni ilera

6- Dinku eewu ti akàn

Awọn koko-ọrọ miiran: 

Fun awọn ti o jiya lati pipadanu iwuwo ni Ramadan, eyi ni Suhoor ti o yẹ

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها