Kini ounjẹ ti o dara julọ lati yara oyun?

Oyun ati ibimọ jẹ iṣẹ iyanu ti ọrun, ko si iyemeji pe ibukun ni, nigbamiran o di ala fun awọn kan, ti Ọlọrun si ti ṣe ohun ti o fẹ, ṣugbọn awọn ounjẹ kan wa ti o yara oyun ti o si tun pọ si. anfani ibimọ, nitorina kini aṣiri yii, jẹ ki a jọ mọ ọ loni ni Ana Salwa
Iwadii Amẹrika kan fihan pe awọn tọkọtaya ti o jẹ ounjẹ ẹja pupọ fun ibimọ ni iyara ju awọn miiran lọ.
Awọn oniwadi naa tọpa awọn ọkọ ati awọn iyawo 500 ni Michigan ati Texas fun ọdun kan ati beere lọwọ wọn lati ṣe igbasilẹ jijẹ ati iṣẹ ṣiṣe ti awọn ounjẹ okun. Iwadi na fihan pe anfani pọ si nipasẹ 39 ogorun ni awọn ọjọ nigbati tọkọtaya naa jẹ ounjẹ okun.

Ní òpin ọdún, ìpín 92 nínú ọgọ́rùn-ún àwọn ìyàwó tí wọ́n jẹ oúnjẹ ẹja pẹ̀lú ọkọ wọn ju ẹ̀ẹ̀mejì lọ lọ́sẹ̀ ti lóyún, ní ìfiwéra sí ìdá mọ́kàndínlọ́gọ́rin nínú ọgọ́rùn-ún àwọn ọkọ tí wọ́n jẹ oúnjẹ inú òkun. Ajọpọ laarin gbigbemi ounjẹ okun ati irọyin jẹ itọju paapaa lẹhin imukuro ipa ti igbohunsafẹfẹ ti awọn akoko ibatan.
"A ṣe akiyesi pe ọna asopọ ti a ṣe akiyesi laarin gbigbe ounjẹ okun ati irọyin, ominira ti iṣẹ-ibalopo, le jẹ nitori imudara didara àtọ ati iṣẹ oṣu (kini diẹ sii), olori iwadi Audrey Gaskins, oluwadi ijẹẹmu ni Harvard School of Public Ilera ni Boston.O tumọ si ilosoke ninu awọn anfani ti idapọ, awọn ipele ti progesterone homonu) ati didara ẹyin ti o ni idapọ, gẹgẹbi awọn iwadi iṣaaju ti ṣe akiyesi pe awọn anfani wọnyi waye pẹlu ilosoke ninu gbigbe ti ẹja okun ati gbigbe ti ọra. awọn acids (omega-3).
Awọn dokita nigbagbogbo gba awọn agbalagba niyanju lati jẹ o kere ju ounjẹ meji ni ọsẹ kan ti ẹja ọra gẹgẹbi salmon, mackerel ati tuna ti o ni omega-3s, eyiti o ni asopọ si idinku eewu arun ọkan ati ọpọlọ.
Ṣugbọn awọn obinrin ti o loyun tabi ti o fẹ lati bimọ ni a gbaniyanju lati jẹ diẹ sii ju awọn ounjẹ ẹja mẹta lọ ni ọsẹ kan lati yago fun ifihan si makiuri, idoti ti o le fa awọn abawọn ibimọ ati pe o le ni idojukọ diẹ sii ni awọn yanyan, swordfish, mackerel ati tuna.
Gbigbe ounjẹ okun awọn olukopa ko han pe o ni ipa nipasẹ awọn ipele owo-wiwọle, eto-ẹkọ, adaṣe tabi iwuwo.
Iwadi na ko da lori idanwo ti a ṣe lati fi mule boya jijẹ ẹja okun ni ipa lori iṣẹ ṣiṣe ibalopo tabi irọyin. Ko tun ṣe alaye iru awọn iru ounjẹ ti awọn olukopa jẹ le ni ipa awọn ipele ti ifihan makiuri wọn.
"Ẹja kii ṣe kanna," Tracy Woodruff sọ, oludari ti Ilera Ilera ati Ayika Ayika ni University of California, San Francisco. Awọn Sardines ati awọn anchovies dara ati pe ko ni idoti, ṣugbọn o jẹ idiju diẹ sii pẹlu tuna nitori pe o le ni awọn ipele ti o ga julọ ti Makiuri."