Kini awọn ami aisan ti apọju tabi aipe ti kalisiomu ninu ara?

Isunmọ ibeere ojoojumọ ti kalisiomu:

Fun awọn ọkunrin: 1000 mg

Fun awọn obirin: 1000-1200 mg

Kini awọn ami aipe kalisiomu:

 Ika ika

 Idagbasoke egungun

 Awọn iṣan iṣan

 - idibajẹ egungun

Kini awọn aami aiṣan ti kalisiomu pupọ:

 - Collywobbles

 - àìrígbẹyà

 - kidirin ikuna

 - calcification ti ẹjẹ ngba

 - Àrùn okuta

Kini awọn orisun adayeba ti kalisiomu:

  Ọra-kekere yoghurt 226 g

 Mozzarella warankasi 43 g

 Sardines 85 giramu

 Wàrà tí wọ́n fi 236 g

 Almondi

 - piha oyinbo

 - ẹfọ