无花果干的五个惊人的健康益处

无花果干的五个惊人的健康益处

无花果具有独特的甜味和形状，与新鲜、易腐烂的无花果相比，干无花果可以保存更久。

印度电视网 NDTV 网站证实，除了美妙的味道，无花果，无论是新鲜的还是干的，都具有许多健康益处。

营养学家 Lovenet Batra 说：“无花果是一种小型梨形或钟形开花植物，属于浆果科。 无花果对整个身体有很多好处，这使它们成为健康饮食的重要补充。”注意到无花果有 5 个基本好处，如下所示：

1. 纤维

无花果含有纤维，可以通过软化和增加粪便的体积、减少便秘以及作为益生元或栖息在肠道中的健康细菌的食物来源来帮助促进消化系统健康。

2.重要的酸

无花果有助于降低氧化应激和血糖水平。 无花果含有脱落酸、苹果酸和绿原酸，它们是有助于控制血糖水平的关键化合物。

3. 必需矿物质

它是富含钙和磷的水果之一，因此可以促进骨骼形成并刺激骨骼再生。

4. 钾

钾是一种重要的矿物质，因为它有助于身体控制血压，并有助于抵消钠的负面影响。 无花果中的钾有助于刺激肌肉和神经的功能，平衡体内的液体，并维持电解质平衡。

5.维生素和抗氧化剂

无花果含有丰富的营养物质，如维生素 C、E 和 A，这些强大的抗氧化剂对滋养皮肤和恢复皮肤细胞的活力极为有益。

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