了解小麦谷物最重要的健康益处：

碳水化合物、蛋白质、纤维和矿物质（如铁和锌）的良好来源。
降低中风、心脏病、XNUMX 型糖尿病和癌症的风险。
保持健康体重，防止超重和肥胖。
有助于减轻体重，因为它可以使身体长时间感到饱腹感。
排出体内残留的液体或水，这些液体或水通常在四肢和腰部周围。
建议患有糖尿病的人将小麦作为主食。
它可以预防骨质疏松症。
它可以防止蛀牙或龋齿等牙齿疾病，因为小麦含有许多矿物盐。
预防贫血或其伴随症状，如头痛、头晕或面部苍白。

应避免食用小麦谷物的人：

患有乳糜泻如小麦过敏的人。
患有肠易激综合症的人 患有肠易激综合症的人，碳水化合物会引起一系列问题，例如胃痛和肠胃胀气。

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