抗饥饿食物

1- 开心果（Al-Obaid）：一所美国大学进行的一项研究表明，吃开心果可以抑制饥饿感并有助于减肥。

2-豆类：英国营养与饮食杂志进行的一项研究表明，富含豆类的饮食可以延长饱腹感并有助于快速减肥。

3-鸡蛋：欧洲食品杂志的一项研究表明，早餐吃鸡蛋有助于减少白天的食物摄入量。

4- 黑巧克力：发表在英国营养与饮食杂志上的一项研究表明，吃100克黑巧克力能让身体长时间有饱腹感，抑制食欲。