المياه هي المحرك الأساسي للجسم من أهم فوائدها: ١- تنظيف الجسم من السموم . ٢-تخليص الجسم من الوزن الزائد . ٣-المحافظة على صحة الكلى . ٤-إعطاء البشرة رونقاً مميزاً . ٥-تنشيط الدماغ . ٦-تخفيف الشعور بالتعب . ٧-تقوية جهاز المناعة. ٨-حماية صحة العظام.