破坏饮食的十个错误

1-不吃早餐

2、运动前不要吃东西

3-长时间运动后进食

4-用能量饮料代替膳食

5-吃蛋白质而忽略碳水化合物

6-吃富含卡路里的食物

7-不燃烧卡路里

8-相信你可以吃任何你想吃的东西，因为你在锻炼

9-没有喝足够的液体

10-选择困难的饮食