蔬菜可以增加你的幸福感吗？

蔬菜可以增加你的幸福感吗？

医生发现，吃植物性食物并在饮食中依赖它们会让人感到快乐、愉悦和舒适，除了这类食物对健康的巨大益处之外，还会促使人们更多地依赖它并减少摄入量。吃红肉会导致许多问题和疾病。

“Poor of Positivity”网站发布的一份报告称，“水果、蔬菜、种子、坚果和谷物等植物性食品对健康有积极作用，有助于预防多种疾病。”

报道援引医生的话称，素食生活方式可以通过降低癌症风险、改善免疫系统、减少炎症等方式改善人类健康。水果和蔬菜等营养食品还提供大量纤维，降低血糖，帮助体重管理。

报告称，“依靠富含植物性食物的饮食可以通过提供必需营养素和促进健康的肠道细菌来增强您的整体健康和福祉。”

植物性食品含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有益于身心健康。水果和蔬菜中的一些必需营养素包括维生素 C 和 A、电解质、植物化学物质、钾、镁和纤维。全谷物、扁豆和豆类还含有纤维、铁、锌、钾和蛋白质。

医生表示，经常吃这些营养丰富的食物可以增强免疫系统，控制炎症，并降低患癌症的风险。吃富含氧气的植物性食物还可以改善肠道健康并清除血液中的毒素，从而为人提供无限的能量。

由于纤维含量高，许多植物性食物还可以促进消化并改善肠道健康。植物还含有大量益生元，有助于健康细菌在肠道（也称为“第二大脑”）中传播，因此摄入足够量的植物性食物对于维持身心健康至关重要。

积极性较差网站报告称，吃大量植物性食品将确保一个人有更多的精力和耐力，能够在工作或学校度过一天。

他补充道：“由于水果、蔬菜和谷物的营养密度高、纤维含量高、微量营养素丰富，它们会增加你的活力，而且由于植物性食物可以促进消化，你的身体会感觉轻盈而充满活力，这将有助于你获得更多的能量。”日常生活的能量。”它给你一种活跃的感觉，让生活更加愉快，身心压力更小。”

报告指出，目前许多人因压力和技术超负荷等各种原因而遭受心理健康和情绪障碍的困扰。虽然植物性食品可能无法完全消除这些问题，但它们可以帮助缓解我们面临的一些压力和疲劳。

例如，茄子、橙子和菠菜含有乙酰胆碱，这是一种负责记忆、注意力和学习的神经递质。香蕉、鳄梨和苹果还含有多巴胺，这对于大脑的正常功能和积极的心理健康至关重要。当您精神状态良好时，您满足日常生活需求的能力就会增强，而不会感到疲惫。

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