这些类型的水果阻碍减肥

这些类型的水果阻碍减肥

您正在努力减肥但没有成功吗？ 即使将水果作为零食选择，您所吃的食物也可能是罪魁祸首！

据英国报纸《太阳报》报道，饮食专家迈克尔·莫斯利博士表示，并不是所有的水果都一样，因为有些水果实际上可能会阻碍减肥。

芒果、菠萝和西瓜

在其网站上，它说“芒果、菠萝和西瓜等甜热带水果”由于含糖量高，应避免食用。

相反，他建议选择浆果、苹果或梨，并解释说这些水果比热带水果含有“更少的糖分”。

改善血液流动

他还在 BBC 的“Just One Thing”播客中谈到了每天吃一个苹果对健康的好处，他说这种“美味的零食”可以改善血液流动，增强头脑并缩小腰围。

他补充说，苹果皮富含称为“类黄酮”的化合物，有助于心脏健康和认知功能。

他还声称，每天吃其中一种不起眼的水果（即浆果、苹果或梨）可以延长寿命，因为它可以改善胆固醇并减少炎症。

糖果和早餐麦片

如果你想快速减肥，莫斯利还建议戒掉甜食和含糖饮料，改吃浆果或一块黑巧克力。

他还建议远离早餐麦片以及低脂产品和加工过的淀粉类食品。

用鸡蛋开始新的一天

至于你可以享用的食物而不用担心它会影响你的健康，他建议从鸡蛋开始新的一天，他说：“煮鸡蛋、炒鸡蛋或煎蛋——与麦片或吐司相比，它们会让你感觉饱的时间更长。”

含有浆果、坚果和肉桂的全脂酸奶也是他的推荐之一。

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