对你的心理健康最坏的习惯

1- 缺乏运动：伦敦大学进行的一项英国研究发现，缺乏体力活动会增加患抑郁症的几率

2-拖延：拖延和推迟任务会引起焦虑感，特别是如果推迟是由于害怕失败而引起的。

3- 睡眠不足：充足的睡眠对于恢复身体的能量和维持大脑的精神和情绪能力是必要的

4-多任务处理：同时做不止一项工作会增加紧张感和无法有效沟通

5- 不说话：社交网站不是与他人的真正联系，而是在许多情况下造成紧张和焦虑的来源。