五个最糟糕的心理健康习惯

五个最糟糕的心理健康习惯

缺乏运动

伦敦大学进行的一项英国研究发现，缺乏体育锻炼会增加患抑郁症的机会

延长

拖延和推迟任务会导致焦虑，特别是如果延迟是由于害怕失败而引起的

睡眠不足 

充足的睡眠对于恢复身体能量和维持大脑的精神和情绪能力是必要的

多任务 

同时做不止一项工作会增加压力和无法有效沟通

不说话 

社交媒体不是与他人的真正联系，而是在许多情况下造成压力和焦虑的来源

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