找出哪些维生素对您的皮肤有益

维生素 B：帮助修复皮肤、创造新细胞和去除粉刺

维生素 B 可用于：

鸡蛋 - 奶酪 - 鱼 - 羊肝 - 欧芹 - 菠菜 - 西红柿

维生素C：有助于胶原蛋白的形成，保持皮肤弹性 

维生素 C 可用于：

草莓 - 橙子 - 西兰花 - 豌豆 - 芒果

维生素D：有助于克服湿疹等一些皮肤病 

维生素 D 可用于：

强化牛奶 - 蛋黄 - 阳光

维生素E：防止水分流失，为皮肤补充水分，缓解过早衰老的症状 

维生素 E 可用于：

坚果 - 绿叶蔬菜 - 糙米 - 鸡蛋