阻止白发出现的三种食物

白发不是一个人追求你，而是像任何衰老的迹象一样打扰了痴迷青年的睡眠者，尽管有人认为这是声望和尊严，但许多人却千方百计地与之抗争，对于那些不想失去丰富的头发颜色，这里有三种食物可以阻止它延缓变白的出现

1- 蛋白质：

动物和植物蛋白在保持头发健康和防止衰老的幽灵方面都发挥着关键作用。 吃白肉、肥鱼、豆类和鸡蛋。

2- 维生素：

维生素 A、C 和 E 在帮助细胞再生和使头发更强壮方面发挥着重要作用。 每天吃富含维生素的水果和蔬菜，如柑橘类水果、绿色蔬菜、胡萝卜和南瓜……这方面有很多选择。

3- 坚果和豆类：

它对头发非常有用。核桃、杏仁和榛子等坚果含有非常丰富的维生素和矿物质，可以促进头发生长并防止头发变白。 它还富含锌，有助于产生角蛋白，角蛋白是一种构成头发纤维 97% 的蛋白质。 锌有助于增加头发的强度并延缓其老化。 至于豆类，它们富含矿物质，有助于强化头发并保护头发免受老化。