1.心悸或心跳加快

“低血糖水平会导致心跳加速或心悸，”迪克斯解释说。

2. 发抖和出汗

迪克斯博士说：“当一个人颤抖或出汗时，他们应该检查他们摄入的食物的含量，因为有些东西，比如简单的碳水化合物，很容易被消化和吸收，导致血糖水平迅速上升，然后迅速下降。一种崩溃。 但通过在膳食中添加蛋白质和健康脂肪并选择分解速度较慢的全麦碳水化合物，很可能可以控制血糖水平。”

3.极度饥饿和易怒

“当胃是空的时，将没有足够的燃料来运行身体，”迪克斯博士解释说。 人们可以从字面上感觉好像他们躺在床上，而不是坐在办公桌前。 关键是要吃均衡的膳食，包括蛋白质、全麦碳水化合物和健康脂肪的黄金三重奏。”

4.头晕无力

“糖可以滋养大脑，”迪克斯补充道。 显然，过多的糖分也会产生负面影响，但当一个人不进食或饮食不均衡时，就会导致他们感到头晕和虚弱。”

5. 焦虑和恐慌

有趣的是，根据 Dix 博士的说法，“低血糖的一些体征和症状与焦虑发作或压力状态相似。 当有人感到自己开始感到虚弱或头晕时，他们担心自己的血糖水平会下降到危险水平。 这种感觉会导致惊恐发作和焦虑。”