睡过头比减少睡眠更糟糕

增加睡眠，你知道它比减少它更糟糕，因为一切超出它的极限都会反对它，你知道增加睡眠是睡眠障碍的迹象之一，它可能与心理健康问题有关比如抑郁症？ 增加睡眠 短缺 睡眠会破坏身体的平衡功能

具体来说，专家通常建议成年人每晚睡七到九个小时，但他们指出，除了偏头痛和对光敏感之外，晚上睡太久会导致起床和起床困难。

此外，那些过度睡眠的人经常会出现副作用，其中最重要的是头痛：这是由于对大脑中的一些神经递质如血清素的影响，尤其是那些白天睡得很多并打扰他们的人。晚上睡觉的时间，早上可能会发现自己头痛。

还有背痛，因为长时间躺着会导致背痛。

以及大脑功能问题，从长远来看，这会导致记忆问题和认知能力下降。

对于心理健康，过度睡眠可能是抑郁症或其发作的征兆，尤其是在年轻人和青少年中。

此外，尤其是女性，如果她们情绪低落，她们可能更容易睡过头并在白天感到非常疲倦。