冥想和放松的好处：

放松和冥想有很多好处，包括：

1- 研究证明冥想具有提高身体免疫力的有效能力，尤其是对癌症患者

2- 冥想有助于控制一些情绪，例如愤怒或仇恨，并消除使我们感到心理压力的负面情绪

3- 建议患有消化问题的人进行冥想和放松练习，以缓解导致消化系统疾病的压力和负面情绪。

4-冥想是提高专注力和提高表现的最佳方式

5- 帮助保护大脑免于衰老

6-冥想减少了负责处理个人信息的大脑部分的活动

7-减少焦虑

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