你如何通过吃纤维来保持健康？

1-吃含有纤维的食物需要较长时间咀嚼，这会使您吃得慢，因此在吃相对较少的食物后会给您带来饱腹感。

2-消化富含纤维的食物需要更长的时间，所以人不会很快感到饥饿

3- 富含纤维的食物含有少量卡路里，这意味着它们不会导致体重增加。

纤维在哪里？

1-扁豆

2-西兰花

3-苹果

4-橙色

5- 胡萝卜

6- 燕麦片

7-葡萄

8- 西瓜

9-土豆

10- 香蕉

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