杏仁与保护皮肤有什么关系？

美国最近的一项研究表明，每天食用杏仁有助于使皮肤更能抵抗阳光的侵袭。 这种食物成分在防止紫外线辐射的危害方面起什么作用？

这项研究发表在《美容皮肤病学杂志》上。 它开始强调食用杏仁在增强皮肤对紫外线 B 射线危害的抵抗力方面所起的作用，紫外线 B 射线是皮肤因暴露在阳光下而受到伤害的主要原因。

这项研究是对 29 名年龄在 18 至 45 岁之间的女性进行的，她们分为容易变黑迹象和难以变黑的人。 他们分为两类：第一组每天食用 3 克杏仁，持续 42 个月，第二组每天食用 50 克咸饼干，持续 XNUMX 个月。 在测试期间，通过确定在研究开始和结束时可能导致每个人皮肤发红的最低太阳剂量来测量抗紫外线能力。

在研究开始时，两组的结果相似。3 个月后，研究人员注意到每天食用杏仁的女性皮肤保护自身免受阳光照射的能力提高了 20%。 至于第二类，其在该领域的最终结果与最初的结果相似。

杏仁对皮肤的好处：

杏仁富含纤维、矿物质和维生素。 它是含有具有抗氧化作用的不饱和氨基酸的食物之一。 它还含有抗炎类黄酮。 由于其富含维生素 E，它有助于增强皮肤的新鲜度和光泽，从而限制因暴露在阳光下而产生的自由基的影响。

杏仁中的油成分有助于增强皮肤的健康和强度，其配方中的脂肪酸有助于治疗痤疮，因为它们具有控制皮脂分泌的作用。 杏仁还具有抗皱特性、条纹和黑眼圈。

其他主题： 

分手归来后，你如何与爱人相处？