晚上吃发酵奶有什么好处？

晚上吃发酵奶有什么好处？

内分泌学家扎赫拉·帕夫洛娃 (Zahra Pavlova) 博士透露了一个令人惊讶的事实：医生几十年来一直建议患者食用一种食物：夜间发酵乳制品。但现在事实证明这是错误的。

据她介绍，医生当然认为发酵乳制品是一种有用的夜间零食，因为它们对肠道有积极作用，而且热量并不丰富。

帕夫洛娃在接受人造卫星电台采访时表示：“有一个古老的建议，人们应该在晚上吃发酵乳制品，例如凝乳、酸奶等。几十年来人们一直遵循这一建议。但最近人们发现，睡前使用这些产品的好处只是一个神话。

她继续说，在血糖指数和胰岛素等概念被引入科学用途后，医生被迫改变对发酵乳制品特性的看法。

她说：“事实证明，发酵乳制品实际上具有很高的胰岛素指数，而人体胰岛素激素的最大活性是在晚上。”事实证明，这个人吃了这些产品并快乐地睡觉，但到了晚上，他的血液中的葡萄糖水平会下降。 “所以肝脏开始快速合成它。”

医生警告说，晚上经常吃发酵乳制品可能成为患糖尿病的一个因素。这也导致脂肪组织堆积，我们现在正处于“肥胖流行时代”。

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