隐藏的饥饿触发因素正在破坏你的饮食

1- 体内缺水： 大脑可能会将口渴与饥饿混淆

2-不断看食物图片： 看食物图片会激活体内负责奖励的中枢，从而产生饱腹感并吃更多的食物。

3- 睡眠不足： 睡眠不足会导致吃更多的食物。

4、多吃糖： 吃大量的糖会导致瘦素的分泌减慢，而瘦素是造成饱腹感的原因。

5-感觉紧张： 感到压力会提高体内负责饥饿感的激素水平。