抗氧化剂是保护和美化皮肤的最佳方法

影响皮肤健康和新鲜度的因素有很多； 包括吸烟、环境污染、心理压力、不健康的饮食习惯和缺乏运动，而改善皮肤外观的第一反应是涂抹面霜和面膜，其中大部分含有抗氧化剂和维生素，已知可以保护皮肤免受伤害外部损伤和早期皱纹。 但是大多数女孩和女性并不知道抗氧化剂的重要性，在这里我们将清楚地了解它们。

什么是抗氧化剂？
一般来说，抗氧化剂是保护身体免受污染、紫外线和其他对身体细胞和皮肤健康产生负面影响的因素造成的损害的物质。 出于这个原因，食物中抗氧化剂的存在被认为是通过减少皱纹的发生来帮助保持皮肤健康和新鲜的元素。

抗氧化剂在哪里找到？
抗氧化剂存在于蔬菜和水果中：集中在菠菜、西兰花、卷心菜、杏子、桃子、哈密瓜、桃子和柑橘类水果中。抗氧化剂存在于各种类型的浆果中，如蔓越莓、黑莓和草莓，它们富含抗氧化剂防止组织损伤。它有助于恢复血管和对抗过早衰老。

绿茶中的抗氧化剂：绿茶中的抗氧化剂非常有效。

咖啡中的抗氧化剂：除了是一种很好的兴奋剂外，咖啡还有另一个优点，那就是它富含多酚，可以保护皮肤细胞免受有害因素的伤害。 研究表明，咖啡中的抗氧化剂含量可能是茶的 4 倍！

毫无疑问，含有抗氧化维生素 A、E、C 和硒的面霜都对皮肤有益。 但吃富含抗氧化剂的饮食也很重要。

忠告：
确保使用面霜滋润皮肤，每天喝 8-10 杯水，因为这会增强皮肤的新鲜度并反射出独特的光泽。