保護你免受憤怒之惡的食物

醫生和心理學家推薦的一千種方法和方法，可能有助於抑制一些自控能力較弱的人的憤怒，但你知道嗎，根據《Boldsky》中提到的一些食物可能就足夠了” 健康事務網站，誰提到了十種食物，可以幫助你更好地控制你的神經。

1) 香蕉
香蕉含有能改善情緒的多巴胺，富含維生素“A”、“B”、“C”和“B6”，可促進神經系統的健康。 香蕉還含有鎂，這與好心情有關。

2) 黑巧克力
當你吃一塊黑巧克力時，它會刺激大腦分泌內啡肽來緩解疼痛并提高被稱為幸福激素的血清素水平，它還能降低壓力水平。

3）核桃
核桃含有 omega-3 酸、維生素 E、褪黑激素和抗氧化劑，所有這些都對大腦有益，此外，色氨酸和維生素 B6 有助於改善情緒和控制憤怒。

4) 咖啡
咖啡含有一組與改善情緒和緩解壓力有關的神經遞質。 喝杯咖啡就足以平息你的怒火。

5) 雞肉
雞肉含有一種叫做“色氨酸”的氨基酸來源，它在改善情緒方面起著重要作用。 雞肉還含有另一種稱為“酪氨酸”的氨基酸，可以緩解抑鬱症狀。 所以如果你生氣了，就吃雞肉吧。

6) 播種
種子含有維生素“E”和“B”以及你的體重，所有這些都有助於緩解憤怒。 種子還可以改善腦細胞的工作並改變情緒。

7) 洋甘菊茶
喝一杯洋甘菊茶有助於鎮靜神經系統，因為它含有抗氧化劑和類黃酮，可起到鎮靜劑的作用。 確保每天喝洋甘菊茶來平息你的憤怒。

8）煮熟的土豆
土豆富含碳水化合物和維生素B，對降低血壓和緩解壓力症狀起著關鍵作用。 煮熟的土豆對控制你的憤怒非常有用，也有利於整體心理健康。

9）芹菜
芹菜除了味道鮮美外，還能改善情緒，淨化頭腦，幫助緩解憤怒。 您可以將其添加到沙拉菜中以生吃，也可以將其添加到煮熟的菜餚中。

10) 菠菜湯
菠菜含有豐富的血清素，一種負責改善情緒和感覺平靜的神經遞質。 當你感覺自己快要氣炸了時，喝一碗菠菜湯，因為它是治療發脾氣的良藥。