他們欺騙我們需要喝八杯水和這個推薦的飲用量

“沒有科學依據”

國立研究所的 Yosuke Yamada 說 創新 日本的生物醫學、健康和營養，以及這項研究的第一作者之一，“目前的建議（即飲用 8 杯）根本沒有科學依據”，並補充說“大多數科學家不確定該建議的來源”

據英國報紙報導，問題之一是之前對人類水需求的估計忽略了我們的食物中含有水，而水占我們總消耗量的很大一部分。

炎熱潮濕的氣候

此外，發表在《科學》雜誌上的這項研究評估了來自 5 個國家的 604 名年齡在 8 天到 96 歲之間的人的飲水量。

但研究顯示，生活在炎熱潮濕氣候和高海拔地區的人以及運動員和孕婦和哺乳期婦女需要多喝水。

我還注意到，年齡在 20 到 35 歲之間的男性平均水“循環量”為每天 4.2 升。 隨著年齡的增長，2.5 多歲的男性平均每天需要 XNUMX 升水，這當然取決於身體消耗的能量。

20歲至40歲的女性，體內水分“循環”的比例為3.3升，到了2.5歲後下降到90升。

飲用

該研究的合著者、阿伯丁大學的約翰·斯皮克曼教授說：“這項研究表明，喝 8 杯水——或每天約兩升水——的常見建議對大多數人來說可能太高了。”

雖然喝更多的水並沒有明顯的危害，但英國報紙稱，如今獲得安全飲用水的成本可能很高。