齋戒月期間避免酸性物質的這些技巧

齋戒月期間避免酸性物質的這些技巧

齋戒月是齋戒的月份，但也與不同食物和食譜的準備有關，而阿拉伯世界的齋戒月餐桌上擺滿了一切美味，因此胃病很常見。

在此背景下，埃及衛生和人口部透露了齋戒月期間對抗酸度的小貼士，即避免食用脂肪含量高的油炸和辛辣食物，例如加工食品、高醣脂肪甜食和食品。充滿香料、洋蔥和大蒜。

減少咖啡因攝取量

衛生和人口部補充說，少量多餐時最好減少咖啡因來源的攝入，例如咖啡、巧克力和軟飲料，並指出，除了避免立即睡覺外，還應細嚼慢嚥地吃食物吃完飯後，至少要間隔3到4小時。

衛生部建議遵循健康的烹飪方法，如燒烤、煮或蒸，同時避免大量泡菜和一些水果，如葡萄、柚子、柳橙、鳳梨和番茄。

衛生部在出版品中指出，戒菸、戒酒和減肥是有助於避免本月胃灼熱感的因素。

天然食譜

根據《每日醫療資訊》網站報道，有一些天然食譜可以減少酸度的發生，而不是訴諸藥物治療，包括：

– 高麗菜汁：飯前喝兩湯匙高麗菜汁可以減少酸度的產生。

– 含有維生素 B12 和葉酸的食物會降低酸性。

– 生薑：一些科學研究顯示生薑具有抗酸和治療胃潰瘍的作用。

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