吃糖有強烈慾望的原因是什麼？
吃糖有強烈慾望的原因是什麼？
我們大多數人有時會感到吃甜食的迫切願望，因為身體可能需要糖，但當這變成上癮時，這是由於一些原因，它們是：
壓力
壓力是對飲食模式影響最快的因素之一，因為皮質醇的釋放會因壓力、焦慮和抑鬱而增加血液中的皮質醇水平，導致血糖水平不穩定、上升和下降。尤其是糖果。
心理原因
刺激血清素的分泌 吃糖後，胰島素會釋放出來並與氨基酸結合，然後一起進入肌肉，從而釋放出大腦用來產生血清素的色氨酸，所以糖會讓一些人在吃完甜食後感到快樂。
荷爾蒙波動
糖會提高大腦中內啡肽的水平，而內啡肽具有緩解疼痛的能力，因此與女性經前期綜合徵相關的糖不飽和會導致對富含糖的食物的渴望，這是由於它們中的內啡肽含量低.
胃腸道疾病
生活在腸道中的有益細菌的工作失衡會導致酵母和真菌的生長增加，因此這種過度生長需要增加糖分，此外，身體對某些物質的敏感性因人而異的食物可能會導致血糖水平失衡，以及伴隨著對糖的渴望。
生理原因
這發生在飯後的消化過程中，因為消化食物的過程需要大量的能量來完成它，因此它會發出它需要立即能量的信號，這是身體的請求形式對於糖果，也就是糖的意思，因為它是一種快速的能量來源，這也是我們午餐後想要或需要吃甜食或糖的原因。
壓力
由於身體活動需要能量，因此身體將這種需要轉化為吃糖的慾望，而且長時間的精神壓力和注意力會增加大腦對能量的需求，身體也會通過請求糖來轉化其需求。
過量攝入糖分有什麼負面影響？
1-加速皮膚和皮膚的老化
2-它不在時會產生緊張和焦慮的感覺。
3-體重增加和糖尿病風險增加。
4- 可能會增加關節疼痛。
5- 它對動脈產生負面影響。
我們如何減少這種慾望？
1- 用黑巧克力或無牛奶巧克力代替含有牛奶的淡巧克力。
2-吃富含鎂的食物，如杏仁。
3-吃桃子、櫻桃、西瓜等水果，或梅干、葡萄乾等乾果。
4- 用加點水果的蘇打水代替汽水，可能會有類似汽水的感覺，但熱量少，不含咖啡因。
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