如何保護自己免受夏季疾病的侵害？

夏季疾病總是比較嚴重，恰逢炎熱乾燥的季節就足夠了。至於疾病與夏季的關係，埃及過敏學會會員Magdy Badran博士解釋道。免疫學，誰說缺乏某些營養素與夏季高溫引起的並發症的發生率之間存在密切關係。

他告訴 Al Arabiya.net，在高溫和高濕度的情況下，除了過度暴露在陽光下外，人體還會失去許多重要的營養物質，如鎂、鉀和維生素 C，並指出汗液中會含有一些礦物質，如鈉，鉀、鈣、鎂和鋅。加上一些毒素。

他補充說，一個人失去的這些成分不是在體內產生的，而是來自飲食，因此它們的缺乏會導致氣溫並發症。

他解釋說，這些礦物質被稱為微量營養素，因為身體需要少量的它們才能產生酶、激素和能量代謝所需的物質。

Magdy 表示，鎂缺乏可能是導致體溫升高和中暑的重要因素，因為它可以調節溫度，並強調有許多水果和蔬菜都含有鎂，例如菠菜、堅果、無花果、豆類、香蕉、鱷梨和三文魚，除了香菜和黃瓜。

他指出，鉀是人體內最重要的礦物質之一，在新陳代謝過程中起著關鍵作用，具有調節血壓的作用，還有助於體內液體的分配和調節以及體內水分的穩定。血液和組織，它可以通過天然來源獲得，例如水果和蔬菜，尤其是杏、香蕉、橙子、獼猴桃、西紅柿、甜菜、葡萄和棗。

他報告說，患有中暑或中暑的人總是缺乏維生素C，因為這種維生素缺乏會加劇熱應激的發作，因此除了檸檬和番茄外，還需要通過番石榴、橙子和獼猴桃來獲取維生素。