每天步行三十分鐘的好處...

步行是改善或保持整體健康的好方法。 與其他一些鍛煉形式不同，步行是免費的，不需要特殊設備或訓練，可以在一天中的任何時間進行，並且可以按照自己的步調進行。 您可以到戶外散步，而不必擔心與某種形式的劇烈運動相關的風險。 對於超重、年長或長時間不運動的人來說，步行也是一種很好的體育鍛煉形式。